Mi a Duigan módszer?

  • módszer

Ezt a módszert alkotójáról, James Duigan-ről, egy híres híresség-edzőről nevezték el. Legfontosabb tanácsai a karcsú alak elérése érdekében, hogy táplálkozási és edzéstervet vegyen be a mindennapi életébe.

Hogyan lehet egy lapos has? Tekintse át a változással kezdődő 7 alapelvet:

1 Csökkentse a sóbevitelt.
2 Kerülje a fűszeres összetevőket.
3 Fogyasszon körülbelül 2 liter vizet naponta.
4 Távolítsa el a zsírt.
5 Az étrendbe csak sovány fehér húst kell bevinni.