Mi a fizikai arcod? 3 típusú test magyarázata

Ektomorf, mezomorf vagy endomorf? Meg tudja mondani, hogy milyen típusú teste van, és milyen következményei vannak annak, ha egyik vagy másik testedzése van? Ma elmagyarázzuk neked.

Index

A 3 testtípus eredete

Ellentétben azzal, amit először gondolni lehet, a a 3 testtípus elmélete származik a pszichológia. William Sheldon 1942 - ben kapcsolatot létesített a fizikai arcszín az emberek és személyiségük személyes megfigyelések alapján. Boldogság elmélet volt ennek ellenére cáfolt jelenleg elvesztette érdeklődését a tudomány iránt.

Jelenleg a 3 testtípus fogalmát főként a különböző fizikai alkatok leírására használják. Különösen népszerű a fitnesz világa adni képzési ajánlások a különböző testtípusoktól függően. Ezután feltárjuk az egyes testtípusok előnyeit és előnyeit, valamint a megfelelő edzési tippeket.

Tanácsunk: ezen az elméleten alapuló képzési tippek szintén nem bizonyítottak tudományosan. Inkább a ajánlást a problémás területek az egyes testtípusok és nem mint bolondbiztos elmélet a képzéshez.

Szeretne személyre szabott képzési tippeket adni? Ezután vegye igénybe ingyenes testellenőrzésünket. Minőségi táplálkozási és képzési tanácsokat kap, amelyekkel elérheti mindazt, amit javasolt.

Az ektomorf testtípus

Az ektomorf testű emberekre jellemző, hogy különösen magas Y vékony. Végtagjai vannak hosszú és az ő torzó viszonylag rövid. Általában válluk és mellük van keskeny.

Az ektomorf embereknek van egy jó anyagcsere, amiért tárolják Zsírszegény, nehezen híznak, ezért hívják őket "Hardgainers".

Előny:

Alacsonyabb testzsír százalék.
Nagyon gyorsan meghatározhatja az alakját.
Sokat fogyaszthat, anélkül, hogy meghízna.
A derékméretnek köszönhetően a megfelelő edzéssel formába lendülhet.