Mi a fogyás titka? Egészség és sport
Ossza meg a bejegyzést
Az inzulin, ha igen, a fogyás titka az inzulinban rejlik.
Ez egy olyan hormon, amely a hasnyálmirigyben termelődik, és felelős azért, hogy a vérben található cukrok átjutjanak a májba, az izmokba és a szemekbe, a fennmaradó cukrot pedig FAT formájában tárolják.
A magas szénhidráttartalmú ételek fogyasztása esetén a szervezet inzulint termel. Ha feleslegben fogyasztjuk őket, végül zsírként tárolódnak. Jegyezze fel ezeket a képleteket
Szénhidrátok = cukrok
A szervezet által el nem fogyasztott cukrok = Tárolt zsír
Sokan tudják, hogy a cukrok vagy szénhidrátok megtalálhatók az üdítőkben, süteményekben, kenyerekben, cukorban és mézben, vagyis édes ételekben. De kevesebben tudják, hogy a sós ételek, például a tortilla, a rizs és a burgonya is tartalmazzák ezeket. Nem beszélve a gabonafélékről, a tejről, a joghurtról, a gyümölcsökről és még néhány zöldségről és hüvelyesről is.
Ha úgy próbál fogyni, hogy gyümölcsöt, tejet és gabonapelyheket fogyaszt reggelire vagy ebédre, zsír vagy sült fogyasztása nélkül, meg fog lepődni .
Ha hiszed, ha nem, akkor még nagyobb súlyt fogsz hízni. Tudod, miért? Ha rájön, hogy ezeket az ételeket reggelire fogyasztja, sok cukrot fogyaszt.