Törött aerob edzés a legjobb eredmény érdekében

Amikor Kalóriát égetni és látjuk a fizikai állapotunkkal kapcsolatos eredményeket, mindannyian tudjuk, hogy ezek kombinációja anaerob edzés val vel aerobic Ideális gondoskodni egészségünkről és figyelemre méltó eredményeket látni, azonban a gyakorlatok formája és elosztása még jobban segíthet és hangsúlyozhatja az előrehaladást.

Az erőnléti edzés esetében az intenzitás, a pihenés, az ételek és a változatosság alapvető pillérek a testre gyakorolt ​​hatásainak megismeréséhez. Ban,-ben aerob gyakorlatok Ezek a tényezők szintén szerepet játszanak, de a hosszú órák izzadással való eltöltése sokkal kevésbé hatékony, mint a frakcionált aerob edzés.

Természetesen a testnek minimális ideje szükséges a zsírégetés megkezdéséhez, de sokkal többet tudunk teljesíteni, és többet is elérhetünk intenzitás ha az edzést például egyenként 30 perces intervallumokra osztjuk.

Ha megpróbálunk egymás után 60 percet futni, akkor nagy valószínűséggel az intenzitás fokozatosan csökken a percek múlásával, és így a test alacsonyabb igényt kap, ami kevesebbet generál szív- és érrendszeri előnyök, melyek az aerob testmozgás főbb elemei.

---