Mi a helyes vagy egészséges kiegyensúlyozott étrend

A megfelelő vagy egészséges kiegyensúlyozott étrend az optimális táplálkozási állapot eléréséhez szükséges összes élelmiszert tartalmazza, és ezért a következő célokat fedi le:

Mint a kalóriák száma feltéve, hogy elegendő a szükséges anyagcsere és fizikai munkafolyamatok végrehajtásához.

Ez elegendő tápanyagot biztosít plasztikai és szabályozó funkciókkal.

Hogy az egyes a tápanyagok kiegyensúlyozottak minden egyes.

Kiegyensúlyozott étrendben a makrotápanyagok százalékos aránya a vállalat táplálkozási célkitűzéseinek és azok kalóriaértékének megfelelően:

Kiegyensúlyozott és egészséges étrend

- Fehérjék - 10-15%
- Zsír- 30-35%
- Szénhidrátok - 50-55%

---