Mi a hormonális étrend (és valóban segít-e a fogyásban) TECNOLOGIA EL COMERCIO PERÚ
Frissítve: 2019.10.03. 06:05.
Ha fogyni és egészséges lenni, soha nincs hiány olyan diétákból és edzéstervekből, amelyek azt állítják, hogy titokban tartják, hogyan lehet könnyen lefogyni és ilyen maradni.
A legújabb, népszerűbb étrendek közé tartozik a ketogén (alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú), a húsevő (csak hús és egyéb állati termékek) és az időszakos böjt (amely korlátozott ideig vagy bizonyos napokon történő étkezést jelent).
De egy másik étkezési terv, amely a közelmúltban felhívta magára a figyelmet, a hormonális étrend, amely azt állítja, hogy az embereknek nehézségeik vannak a fogyás miatt, mert az a hormonok nem működnek megfelelően.
Számos könyv született arról a témáról, amelyben a hormonális étrend hívei azt állítják, hogy az emberek gyorsan fogyhatnak jelentős mennyiségű súlyból, ha betartják ezt a diétát és gyakorolják a hormonjaik manipulálását vagy alaphelyzetbe állítását.
Van néhány variáció, de a diéta fő gondolata az, hogy a fogyás kulcsa korrigálja a hormonális egyensúlyhiányt a testben.
A hormonok fontos szerepet játszanak azokban a folyamatokban, amelyeket testünk naponta végez, az étel emésztésétől kezdve a csontjaink növekedéséig.
A hormonok a testen keresztül keringenek a véren keresztül, és "vegyi hírnökök"amelyek bizonyos munkák elvégzésére utasítják a cellákat.
Például az inzulin elengedhetetlen az anyagcsere folyamatok szabályozásához, és lehetővé teszi a test számára, hogy az ételből származó szénhidrátokat energiának tárolja izmaink sejtjeiben.
Ha eszünk, ez megnöveli a vércukorszintünket, ez pedig a hasnyálmirigy inzulin kibocsátását okozza a véráramba.
Az inzulin tapad a sejtekhez, és jelzi, hogy felszívják a cukrot a vérből, és tárolják későbbi felhasználás céljából.
Valaha úgy gondolták, hogy az inzulin döntő szerepet játszik a súlygyarapodásban, de a legújabb kutatások ezt bizonyítják a teljes kalóriafogyasztás a súlygyarapodás vagy fogyás fő tényezője.
Zsírveszteség csak kalóriadeficit létrehozásával érhető el, ami azt jelenti, hogy egyszerűen több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt.
Ez az oka annak is, hogy a szakaszos éhgyomri étrend sok ember számára eredményt ad, mivel ettől kevesebbet eszik, és ezért kevesebb kalóriát fogyaszt.
A hormonális étrendet népszerűsítő könyvben a háromlépéses program ez az ígéret, hogy segít az embereknek a fogyásban, az erõsségben és a fiatalabb életben.