Miért sporttáplálkozási szakember az IND sporttáplálkozási intézet
Lehet, hogy soha nem gondolta komolyan, miért van egy sporttáplálkozási szakember.
Emberként mindig egyedülálló megoldást keresünk, amely megkönnyíti számunkra az életet. Érthető. Éppen ezért számtalan étrendtípus létezik, amelyeket a diétakultúra eredményeként találtak ki.
A táplálkozás tudományának, és még inkább a sport területén, számos árnyalattal és változóval kell számolni. Ennek a tudománynak a szépsége éppen ez, és a legfontosabb az, hogy tudd használni az összes téged meghatározó változót.
Ön nem olyan gép, amelynek különálló alkatrészei vannak, amelyeket a megfelelő működéshez egy vagy más típusú üzemanyaggal kell ellátni. A történet nem ilyen egyszerű. Nincs tökéletes étrend mindenki számára, nem minden futó számára, még a 35-40 vegetáriánus férfiak között sem, akik futni fognak a Valencia Maratonon.
Táplálkozási referencia bevételek, vitaminok és ásványi anyagok, kiegyensúlyozott étrend, rossz cukor, zsírok nélkül ... Az internetes útmutatókban vagy blogokban található információk többségét nem az Ön konkrét céljaira tervezték, vagy nem felel meg az Ön követelményeinek. És ezért vagyunk itt, hogy megfeleljen táplálkozási elvárásainak, és ne vezesse tovább magát arra, amire nincs szüksége.
Az etetésnek meg kell lennie kívül-belül személyre szabott . Ha nem jól tervezik, nedves papírként kerül a fiókba. És ez a történet nem fiókokról vagy papírokról szól. A való életről szól, a hatékonyságról és a sok előnyről, amelyet a jól megtervezett étrend hozhat Önnek.
Miért sporttáplálkozási szakember? Mivel…
1. Tudni fogja, hogyan érkezhet energiával az egyes edzésekre
A sportolók táplálkozási igényei az edzés idejétől vagy az évszaktól függően eltérőek. Az energia (Kcals) ellenőrzése és a makrotápanyagok (fehérjék, szénhidrátok és zsírok) eloszlása elengedhetetlen ahhoz, hogy a teste elegendő energiával és erőforrásokkal érje el az edzést. Ha "bezárja a csúcsot", hogy lefogyjon, de akkor soha nincs kedve edzeni, félig csinálja vagy megsérül ... ez nem kompenzálja.
2. Személyre szabottan kezeli a pótlást
A kiegészítők egy olyan terület, amely túl sok lehetőséget és ígéretes igényt támaszt, jó marketinggel és nyilvánossággal.
Tanácsot adunk a továbbiakban melyik kiegészítők illenek hozzád és melyek nem célja elérése érdekében: márkák, formátumok, miért szedik, mikor veszik, mennyi, meddig ...
3. Javítani fogja a testösszetételét
Az egyensúly az elegendő energiával ahhoz, hogy mindig keményen edzeni tudjon, és a zsírvesztés képessége nagyon nehéz, ha nem számolják ki az igényeket és mérik az összegeket. Az izomtömeg növelése a zsír növelése nélkül, vagy elmondja. A súly nem olyan fontos mutatója a sportteljesítménynek. Sokkal fontosabb, hogy hogyan osztottuk el ezt a súlyt izomban, zsírban, csontban, a maradék ...
4. Kezelje a versenyek táplálkozási stratégiáját
Tappering hét, előző napok, hidratálás, versenynapok, frissítők, hogyan hordom, mit kérek a szállodában, idegekkel bezárt gyomor ...
5. Meg fog érteni, mert ő is sportoló
Az IND-nál táplálkozási szakemberként sport- vagyunk, rajongunk a sportért, mindannyian versenyeztünk és tudjuk, milyen érzés a rajtvonal mögött, egy selejtezőkörben, egy mérkőzés közepén vagy a kanapén sérülten lenni.