Mi a kalóriakiadás meghatározása és hogyan mérhető - Nutrygente

Biztosan sokszor hallottunk már az energiamérlegről a testünk energiafelhasználása és a kalóriabevitel között, De mi a kalóriakiadás?

Nos, körülbelül arról a kcal mennyiségről van szó, amelyet testünk egy nap alatt felhasznál. És milyen tényezőktől függ a kalóriakiadás? Ebben a bejegyzésünkben Blog , elmagyarázzuk:

Kor: az ember életkorának növekedésével az energiafelhasználás csökken
Magasság: minél nagyobb a magasság, annál nagyobb a kalóriakiadás
Test felépítés: Az izomtömeg több energiát igényel, mint a zsírtömeg, ezért azoknak az izmosabb embereknek magasabb a kalóriakiadása
Súly: viszont minél nagyobb a súly, annál nagyobb az energiafelhasználás
Szex: a férfiaknál magasabb a kalóriakiadás, mint a nőknél
A fizikai aktivitás: Minden testmozgásról van szó, amely energiafelhasználást eredményez: séta, tánc, lépcsőzés ... Röviden: mozgásról és mozgásszegény életmódról van szó.
Testmozgás: tervezett, strukturált, ismétlődő és irányított fizikai aktivitás a fizikai erőnlét egy vagy több elemének javítása vagy fenntartása céljából: futás, kerékpározás, focizás ...