Mi a keto diéta vagy a ketogén diéta Clohed Surgeons
05. szept Mi a keto diéta vagy ketogén diéta?
A ketogén étrend vagy keto diéta Rendkívül alacsony szénhidráttartalmú, nagyon magas zsírtartalmú étrendről van szó, amely az utóbbi időben egyre népszerűbb. Az étrend általában magában foglalja a szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerek (például gabonafélék, keményítőtartalmú zöldségek, hüvelyesek, gyümölcsök és néhány tejtermék) megszüntetését, mérsékelt mennyiségű fehérje és nagyon nagy mennyiségű zsír fogyasztását. Ezzel a diétával általában az elfogyasztott kalóriák 70-80% -a vagy többje zsírból származik.
Történelmileg orvosi felügyelet mellett alkalmazták epilepsziás gyermekek rohamai kezelésére. Ebben a sajátos populációban jól tanulmányozták és alkalmazták. Az utóbbi években azonban a keto diéta egyre népszerűbb, mint a fogyókúra divatos étrendje.
A diéta körül számos állítással nehéz lehet felismerni a mítoszt a tényekből, és mérlegelni az előnyöket és hátrányokat annak eldöntésére, hogy a keto diéta valójában jó ötlet-e. Különleges szempontokat is szem előtt kell tartani azok számára, akik súlycsökkentő műtéten estek át.
Működik a keto diéta?
Noha vannak fogyásról szóló ajánlások, amelyek azt mutatják, hogy a keto étrend egyes embereknél működhet, nincs jó bizonyíték arra, hogy ez a diéta a hosszú távú testsúly fenntartása szempontjából jobb lenne, mint más étrend. Továbbá, mivel az étrend annyira korlátozó, nagyon kevés személy marad életében a keto diéta. Ez köztudott Az étkezés bármilyen formája, amely hosszú távon nem fenntartható, gyakran jelentős súlygyarapodást eredményez.
Vannak-e mellékhatásai a keto étrenden?
sajnálatos módon, a keto diéta hosszú távú hatása az általános egészségi állapotra és a krónikus betegségekre nem ismert. További kutatásokra van szükség az étrend hosszú távú testsúlyra, valamint a szív- és érrendszeri és anyagcsere-egészségre gyakorolt hosszú távú hatásairól.