MI A KETOGÉNIAI ÉTREND Személyi edző otthon a Madrid Fitness-ben; Távolsági busz

2 különböző fogalmat meg kell tudni különböztetni, az első az "Ketogén étrend" ami alacsony szénhidrátfogyasztáson és magas zsírfogyasztáson alapuló étrend.

Másrészt létezik "ketózis", amely egy fiziológiai állapot, amelynek során a szénhidrátbevitel kiküszöbölésével testünk abbahagyja a glükóz fő energiaforrásként való felhasználását, és keton testeket hoz létre a májban és a vesékben, mint fő energiaforrást. az étrenden keresztüli magas lipid bevitelnek köszönhetően.

KOCKÁZATRA VESZEM EGÉSZSÉGEM?

A ketogén étrend a mai napig nem bizonyítottan káros az egészségre. De igaz, hogy megvannak a maga előnyei és hátrányai, mivel kizárja a tápanyagok egy fontos csoportját, és hosszú távon hatással lehet rád, ha betartja ezt az étrendet.

ALKALMAZÁSI IDŐSZAK

Ennek a diétának a célja rövid távú (mondjuk 4-6 hónap), mivel elősegíti a gyors fogyást azzal a céllal, hogy jelentős izomtömeg maradjon fenn. Ezért jó megoldás a túlsúlyos vagy elhízott emberek számára, hogy gyakorolják és kombinálja egy erőnléti programmal.

Meg kell jegyezni, hogy nagyon fontos, hogy előzőleg orvos kezébe adja magát, hogy szoros figyelemmel kísérje, elemezze egészségügyi paramétereinket, és megbizonyosodjon arról, hogy szükségünk lesz-e valamilyen vitamin-kiegészítőkre a táplálékhiány megelőzése érdekében.

---