A szakaszos böjt nemcsak fogy, hanem az egészsége érdekében is
A tudomány továbbra is feltárja az ilyen típusú étrend egészséges hatásainak kulcsait. Most hangsúlyozzák a májra gyakorolt hatását, amely segít megelőzni a betegségeket. A feed megvitatja az összes adatot szakértővel
Az „időszakos böjt” szavak több mint egy évtizede csengenek a lakosság fülében, és ez már nem kérdés csak divatos. A tudomány továbbra is fektet erőfeszítéseket és időt megfejtés az okok, amelyek miatt az ilyen típusú étrendnek a jótékony hatással van az egészségre. Ez a hét pedig új bizonyítékokkal szolgál, amelyek a kezéből származnak Ausztrál kutatók. A megértéshez korszerű elemző eszközöket alkalmaztak hogyan működik szakaszos böjt a májban, hogy megpróbálja megelőzni a betegségeket. És találtak néhányat kulcsok.
"Ez a fajta étrend hozzájárul a hosszabb és jobb élethez, továbbá befolyásolja a különféle betegségek kialakulását"
Ne hagyja figyelmen kívül azt a tényt, hogy a böjt a az emberiség története és hogy a tudományos szakirodalom már nem egyszer feltárta előnyeit. Emlékezzünk tehát arra, hogy az ókori Görögországban sok gondolkodó és orvos védte a böjt terápiás hatásait. Ez a helyzet Hippokratész, Platón, Szókratész vagy Arisztotelész, többek között. Az egyiptomiak például ezt alkalmazták szifilisz gyógymód és a római katonák hetente egyszer böjtöltek.
A böjt minden előnye
Noha a koplalás céljai különböznek egymástól (vallási, lelki, önfegyelmi vagy tisztító), a kutatások ezeket az előnyöket hozták az asztalra: javítja test felépítés, megkönnyíti a zsírégetést és kedvez az autofágia (a szervezet aktiválja a belső újrahasznosítási mechanizmusokat). De nem csak: amint azt az amerikai tudósok „Metabolism, Clinical and Experimental” folyóiratában megjelent tanulmány kimutatja, ugyanolyan mértékben csökkenti a súlyt, az LDL-koleszterin, a rossz koleszterin és a triglicerid szintet, mint az alacsony zsírtartalmú fenntartó étrend. A a lista kibővül a memória megőrzésének kulcsát képező neurotróf tényezők növekedése, amely csökkenti a gyulladás mutatóit, elfelejtve, hogy ez megakadályozza a a rákos sejtek növekedése.
De mi vonz minket a legjobban mindez a diéta az, hogy segít élj tovább és jobban. Mark Mattson, a Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Karának (USA) a „The New England Journal of Medicine” című cikkében azt a következtetést vonták le, hogy az időszakos böjt hatással van az egészségre és az öregedésre. Ez a kutató elemezte több mint 25 éve sőt több mint két évtizede átvette.
Miből áll
Az időszakos éhgyomri étrend Mattson szerint "általában ezekre oszlik két kategória: időben korlátozott napi etetés, ami lecsökkenti az etetési időket Napi 6-8 óra, és az úgynevezett 5: 2 szakaszos böjt, amelyben az emberek határ közepes méretű étkezéshez a hét két napján ".
Az új egérkutatás során a Dr. Mark Larance, a Sydney-i Egyetemen, azonosította, hogy az éhgyomor minden második nap milyen hatással van a máj fehérjéire, bemutatva a váratlan hatás a zsírsav-anyagcserében és a sokakat kontrolláló mester szabályozó fehérje meglepő szerepe biológiai utak a májban és más szervekben.
"Tudjuk, hogy a böjt lehet a hatékony beavatkozás betegségek kezelésére és a máj egészségének javítására. De nem tudtuk, hogyan programozza át a májfehérjéket, amelyek széles körben teljesítenek funkciók köre anyagcsere-alapok "- mondja Dr. Larance.
"Az egerek májának fehérjékre gyakorolt hatásának tanulmányozásával megfelelő emberi biológiai modellek, most jobban megértjük, hogyan történik ez "- teszi hozzá.