Mi a különbség a zsírégetés és a kalóriaégetés között
Ha néhány kilogramm fogyáson gondolkodik, javasoljuk, hogy vegye figyelembe ezt a két alapvető fogalmat, amelyek nem ugyanazt jelentik, hanem közvetlenül kapcsolódnak egymáshoz.
Kezdjük egy előfeltevéssel: a fogyás nemcsak lehetséges, de szükséges is. A túlsúly és az elhízás mint kockázati tényező előfordulása a különféle betegségek kialakulásában tudományosan dokumentált. A tény az, hogy a magas testtömeg-index (BMI), vagyis a súly és a magasság közötti kapcsolatot mérő mutató szinonimája lehet a kardiovaszkuláris betegségeknek, a cukorbetegségnek, az izom-csontrendszeri rendellenességeknek és a rák egyes típusainak, többek között.
Ebben az esetben, A WHO a túlsúlyt a 25-ös vagy annál nagyobb BMI-vel társítja, míg egy felnőtt elhízottnak tekinthető, ha a BMI értéke 30 vagy annál nagyobb.. A túlsúly és az elhízás eseteinek növekedése az utóbbi években a nemzetközi testület által kiváltott alapvető ok: az elfogyasztott és elfogyasztott kalóriák közötti energia-egyensúlyhiány a zsírban gazdag magas kalóriatartalmú ételek bevitelének növekedése és a a fizikai aktivitás.
Ezért, ha egészségesek akarunk maradni, szükség van arra, hogy mindenáron kerüljük a kalória-egyensúlyhiány enyhítését. A WHO azt tanácsolja, hogy a férfiak 2000 és 2500 kcal/nap, a nők esetében pedig 1500 és 2000 kcal/nap közötti bevitelt kapjanak, ezért alapvetően több kalória elköltéséről van szó, mint amennyit elfogyasztanak abban az esetben, ha fogyni akarunk, vagy kiegyensúlyozzuk ezt a fogyasztást, ha egyszerűen meg akarjuk tartani a súlyunkat.
De ezt szem előtt kell tartanunk a zsírégetés és a kalóriaégetés nem ugyanaz, bár mindkét fogalom közvetlenül kapcsolódik egymáshoz. Valójában ne feledje, hogy a kalóriaégetés nem mindig jelenti a zsírégetést. A fogyás vagy a fogyás első lépése a következő csökkentse a kalóriabevitelt megfelelő étrenden keresztül, hogy elkerülje a zsír felhalmozódását, és hogy amikor edzünk, akkor a zsírtartalékok, vagyis a felesleges kalória csökken. Ez az árnyalat.