Mi a legjobb alkalom a nap edzésére, ha elsődleges a fogyás

Ez az egyik nagy kérdés, amelyet a világ minden tájáról feltesznek maguknak a sportszakértők és a személyi edzők. Ez az egyetemek egyik legtöbbet tanult tantárgya is. Lássuk az utolsó vizsgálat eredményeit.

alkalom

Nyilvánvaló, hogy ha fogyni akar, korán kell kelnie. Állítsa be nagyon korán az ébresztőórát, és reggelizés előtt edzen teljesen üres gyomorral. Számos szakértő szerint, ha a test böjtöl, több energiát éget el és nagyobb súlyt veszít, mint bármely más körülménynél vagy napszakban.

Egy belga kutatók 2010-es tanulmánya alátámasztja ezt az elméletet, mivel egy egészséges férfiak csoportjában kiderült, hogy azok, akik reggel teljesen üres gyomorral edzettek, kevesebb kalóriát nyertek és az inzulint a megfelelő szinten tartották. A helyzetet tovább rontja, hogy teste több kalóriát égetett el egész nap.