Mi a legjobb diéta, és mi a csoda diéta
Sokszor megszállottjaink vagyunk a súlynak (ez a szám, amely megjelenik a skálán), amikor az a fontos, hogy más egészségügyi paramétereket kövessünk vagy figyeljünk. Csoda diéták ígérjen gyors, könnyed fogyást és semmilyen egészségügyi kockázatot?
A csoda diéta folytatásának hátrányai
Gyorsabb fogyáshoz vezethetnek, de az egészségügyi következmények elfogadhatatlanok. Mint:
- Nincs tudományos szigoruk
- Táplálkozási és energiahiányt okoznak, nagy mellékhatásokkal közép- és hosszú távon
- Lehetetlen idővel megtartani őket, és elhagyásuk következménye a jól ismert jo-jo hatás
Több ezer csoda diétát találhatunk, de csodák nem léteznek.
A fogyás leghatékonyabb és legegészségesebb módja az egészséges étrend és a folyamatos testmozgás. Mivel nincs mellékhatása, nincs határa, lehetővé teszi számunkra a súly megőrzését, és ez a legjobb garancia az egészségünkre.
Egyes irányelvek betartása után a "nem szeretünk diétázni vagy diétázni" kifejezésnek testünk számára előnyöket, a különböző betegségek (például székrekedés) javulását vagy tüneteket (például erős emésztés, hasi fájdalom) jelentheti. puffadás, stressz stb.).
Pa fogyásnak egészséges és természetes folyamatnak kell lennie. Személyre szabott étrend és testmozgás segítségével - mindegyik lehetőségének erejéig - a fogyás elősegíthető, ha szükséges, lassan, oly módon, hogy biztosítsuk a zsír és nem az izomtömeg csökkenését és/vagy víz.
Hogyan lehet helyesen fogyni:
- Nincs kalória- vagy táplálékhiány
- Nincs élelmiszer korlátozás
- Nem az ételeket mérlegeli, hanem a fogyasztási adagok alapján
- Nincsenek szuperélelmiszerek, zsírégető termékek, hashajtók, méregtelenítők és csatornák
- Irányítás nélkül, de TUDATAL
Ha nem foglalkozunk ezzel, ahogy korábban kitettük, szenvedhetünk:
- Táplálkozási hiány, ezért vitaminok, ásványi anyagok hiánya stb.
- Rontja a hangulatunkat
- Szenvedje a korábban kommentált visszapattanó hatást (az elveszített súly helyreállítása és még sok más)
- Még akkor is, ha idővel fenntartjuk és/vagy nagyon korlátozó, alultápláltságtól szenvedhetünk