Mi a legjobb típusú testmozgás La Noticia
A modern élet sok embert ülő életmódba sodor: az autók, a lift, a technológiától való függőségünk korlátozza mozgásunkat, középtávon komoly egészségügyi problémákat generál, amelyek folyamatos mozgással megelőzhetők.
A testmozgás előnyei
Hosszú a lista, Sofía García táplálkozási szakember kiemeli a testet, amely gyakorol, jobban képes a méreganyagok és a hulladékok kiürítésére a rendszeréből .
Számos tudományos tanulmány kiemeli, hogy a testmozgás segít csökkenteni a testsúlyt a kalóriák felhasználásával és javítja a vérkeringést: Csökkenti a koleszterinszintet és a triglicerideket (a vér egyik lipidje vagy zsírja), csökkenti a vérnyomást, ezért nagyon hasznos hipertóniás betegeknél; csökkenti az inzulinrezisztenciát és javítja a cukorbetegség megelőzését.
Az időszakos testmozgás csökkenti a stressz szintjét és javítja a hangulatot, mivel a testmozgás során testek kiválasztanak olyan anyagokat, amelyek jó közérzetet jelentenek az agynak (dopaminok és endorfinok).
Ha reggel vagy kora délután sportol, megkönnyíti az alvást. Megakadályozzák többek között az oszteoporózist, lelassítják az öregedési folyamatokat.
Ki gyakoroljon?
Az emberi testet úgy tervezték, hogy aktív legyen, különben az izomrostok csökkenni kezdenek, és helyette felhalmozódhat a zsír, ráadásul az egészséges szívnek aktívnak kell maradnia, ezért mindenkinek sportolnia kell, hacsak nincs orvosi korlátozás.