Mi a maca és miért ideális kiegészítő a futók számára?
Biztosan hallottál már róla Az ágy, legyen az energizáló ereje, gyógyító tulajdonságai, még akkor is, mint a "természet viagra", mivel a férfiak és nők szexuális étvágyának növelésére és a merevedési zavarok leküzdésére képes. Az az igazság, hogy az elmúlt években sok szó esett a maca előnyeiről és azok pozitív hatásairól a testmozgás Y teljesítmény, miután sok jelenlétet szerzett a sportkiegészítő termékekben.
De szeretné tudni a tulajdonságait, és miért érdemes megfontolnia az étrend hozzáadását? Megmondjuk.
Maca, előnyös a teljesítmény szempontjából
Az andoki maca a fizikailag nagyon hasonlít egy retekhez vagy répanövényhez nagy, három-hat centiméter széles és 4,7 centiméter hosszú gyökérrel. Az andoki macáknak három típusa van, a típus a gyökér színétől függ, találhatunk sárga, fekete és piros színt. Bár ezek a földek viszonylag újak, fogyasztásukról ismert több mint 2500 éve termesztik az Andokban.
Elsősorban arról ismert, hogy energiát ad nekünk, de számos más előnnyel jár, amelyeket különböző tanulmányok alátámasztanak, és amelyeket nem feledhetünk:
Milyen tulajdonságokkal rendelkezik a maca táplálkozási szinten?
Van egy kiegyensúlyozott táplálkozási összetétel (nagyon hasonló a gabonafélékéhez), és ebben rejlenek a "varázslatos" tulajdonságai: 2-2,4% zsír, 8% rost, 10% fehérje és 60% szénhidrát között.
- A zsír tartalmaz olajsavból, linolénsavból és palmitinsavból áll.
- A fehérje tartalmaz nagyon jó minőségű a 8 esszenciális aminosav közül 7-tel, nem teljes, de nagyon jó aminosavforrás.
- Gazdag gyökér ásványok Biológiailag elérhető, többek között magas kalcium-, magnézium-, foszfor-, kálium-, nátrium- és vastartalommal. Emellett magas a vitamintartalma, különösen a B csoport, a C-vitamin és az E-vitamin.
- Remek tartalma van rost.