Mi a sportteljesítmény és hogyan lehetne javítani?
Ha szereted a sportot és folyamatosan kihívod magad javítsa sportteljesítményét, Ebben az útmutatóban elsőként elmagyarázzuk, mi a sportteljesítmény, és három kulcsot adunk Önnek, amelyek elősegítik a több és mindenekelőtt a jobb teljesítményt.
Ismerje azokat a tényezőket, amelyek javítani fogják az edzésen vagy a sportolási gyakorlaton, függetlenül attól, hogy Ön futó, crossfitero vagy bármely más sport kedvelője.
A sportolás divat, szerencsére azoknak, akik szeretünk formában lenni.
Egyre többen veszik észre, hogy nem arra vagyunk kényszerítve, hogy napi tíz órát üljünk, hanem hogy mozogjunk, kihívást tegyünk magunknak, fejlesszük magunkat.
A sport pedig remek módszer erre.
Tehát ha átlépi az alkalmi sportoló gátját, és komolyabban veszi az atlétikai teljesítményt, azon gondolkodik, mit tehet növelje különböző képességeit minden edzés során, és gyorsabbá, erősebbé, mozgékonyabbá, rugalmasabbá vagy ellenállóbbá váljon.
Ha itt vagy, akkor feltételezzük, hogy már tudod a sportolás minden előnyét vagy előnyét, például a testmozgásnak köszönhetően a jobb és hosszabb életet, a létező egyik legjobb öregedésgátló gyógyszert.
Feltételezzük azt is, hogy tudod, hogy amikor sportolsz, tanácsos a test különböző funkcióin dolgozni: nem minden kardió vagy erő. Számos szempontot kell figyelembe venni a jobb teljesítmény érdekében bármely sportban: egyensúly, erő, rugalmasság, koordináció, mozgékonyság, ellenállás ...
A kulcs egyensúlyban van.
Véget ért a test munkájának korszaka, mintha rekeszekre osztott izmok lennénk, és most a sportot globálisabbnak tekintjük, amely sokkal többet foglal magában, mint a független izmok, és ami elengedhetetlen az egészségünk számára.
Tehát mivel tudjuk, hogy te irányítod a gyakorlat alapvető szempontjait, egyből elmegyünk elmélyülni 3 kulcs a fizikai teljesítmény javításához minden tevékenység, amelyet gyakorol.
De először nézzük meg a sportteljesítmény fogalmát.
Mi a sportteljesítmény
Tartalomjegyzék
Ha ismeri a fitnesz világát, valószínűleg sokat hallott erről a koncepcióról, de Mit jelent a sportteljesítmény?
A sport- vagy fitnesz teljesítmény fogalma több meghatározása van a szerzőtől függően.
Lássuk, honnan származik a teljesítmény szó, egy technikaibb meghatározás és a saját definíciónk is.
A "sportteljesítmény" kifejezés etimológiai gyökere az ófranciából származik parformance, ami megfelelést jelent és ami viszont az angol szóból származik parformer: betartani vagy végrehajtani.
A Campus Stellae Európai Intézet szerint A sportteljesítmény olyan motoros akció, amelynek szabályait a sportintézmény határozza meg, amely lehetővé teszi az alanyok számára, hogy kifejezzék fizikai és mentális képességeiket.
A lényegre és a koncepció egyszerűsítésére ez a mi definíciónk:
A sportteljesítmény azon eredmények összessége, amelyet egy sportoló a rendelkezésére álló erőforrások felhasználása alapján ért el.
Ahogy látod, sok köze van a hatékonysághoz és azzal, hogy képes jobb erőfeszítéseket tesz lehetővé kevesebb erőfeszítéssel.