Mi a visszapattanó hatás, annak okai és hogyan lehet megakadályozni?

Ha Ön azok közé tartozik, akik fogyókúrát követnek a fogyás érdekében, nagyon valószínű, hogy valaha is látta magát a helyzetben visszanyerje a lefogyott súlyát viszonylag könnyedén. A visszapattanó hatás, más néven "jo-jo effektus", egy ördögi kör eredménye, amely akkor következik be, amikor folyamatosan fogyunk és hízunk bizonyos alacsony kalóriatartalmú étrendek betartásával, amelyeket a szakemberek nem ajánlanak.

Miért fordul elő a visszapattanó hatás?

Ha diétázunk, testünk hozzászokik a a tápanyagok és kalóriák mennyisége kevesebb, mint szoktam. Miután sikerült magunkat a tükörben látnunk, ahogy akarjuk, hajlamosak vagyunk fokozatosan vagy hirtelen elhagyni a megszerzett szokást, hogy újra felhasználjuk több étel és több kalória. Ezzel a változással szembesülve a test elhízással reagál, mert váratlanul elkaptuk és Szoktam kevesebbet futni.

Sokszor ezzel nem ér véget, sokkal inkább az egyre csodásabbnak ígérkező diéták spirálja és ez hogy a folyamat újra és újra megismétlődjön, mint egy yoyo mechanizmusa.

---