Mi az a Bekia Fit body step osztály?
Sheila González Oliva
A testlépcső egy alternatív képzési forma, amellyel kijuthatunk a rutinból és elkerülhetjük a mindig valót ugyanazok a gyakorlatok. Ez a fajta edzés hetente annyiszor szerepelhet a rutinban, amennyit csak akar, annak érdekében, hogy megtörje a monotonitást, amikor mindig ugyanazokat a tevékenységeket végzi, amellett, hogy csoportos tevékenység és zene mellett nagyon sok élvezetesebb és szórakoztatóbb és minden osztályban elég sok kalóriát égetnek el.
Ez is a a társadalmi interakció módja más emberekkel, és ne legyen olyan lusta az edzőterembe járás, mint az egyénileg végzett edzés esetén. Ha ezt a tevékenységet hozzáadják az edzés rutinjához, és egészséges és kiegyensúlyozott étrendet folytatnak, az eredmény csodálatos lesz körülbelül 21 napos időszak alatt, amely mennyi ideig tart a testnek ahhoz, hogy alkalmazkodjon új életmód. Fedezze fel, miből áll egy body step osztály, és milyen előnyökkel jár ez a képzés.
A test lépés aktivitás van egy konkrét végrehajtás a karok, a csomagtartó és az ugrások olyan emelvényen, amelynek stabilnak kell lennie a sérülések elkerülése érdekében. Összességében egy hagyományos aerobik gyakorlat a step aerobikkal együtt.
Ez egy olyan edzés, amely amellett, hogy szórakoztató és más, sok kalóriát éget el kb. 800-900 az 50-60 percig az óra tart. A testlépést az egyik legszórakoztatóbb aerobik programnak tartják. A zene ritmusa sokkal gyorsabbá teszi az osztályt, és motivál, amikor a zenét előadják különböző gyakorlatok.
Turn is minden típusú ember számára ajánlott akik szeretnék javítani fizikai állapotukat. Tökéletes azonban levezetni a stresszt felhalmozódnak a nap folyamán, és csökkentik a szorongást, mivel a szerotonin (a boldogság hormonja) felszabadul sportolás közben. Ez is segít abban, hogy jobb minőségű alvást kapjon, és segítsen aludni.