Mi az alvási stílusod? A szakértők 9 fajtát tárnak fel
2019. augusztus 20., 01:08
A szakértők szerint az alvásmód befolyásolja a hangulatát és az egészségét. (Fotó: Freepik)
Míg minden ember ismeri a éjszakai pihenés, amit nem biztos, hogy számos más alvási stílus létezik, amelyek sokat elmondanak az egészségéről.
Összesen 9 különböző alvási stílus létezik, köztük a kecskeszakáll, a szakadás és az alvó mester. Mindegyiküknek nagyon sajátos jellemzői vannak.
Ha partnerével focit néz, akkor lefogy
Az adatok elemzése után 3400 talpfa, a szakértők ismertették a 9 különböző személyiséget és azok jellemzőit.
Gomb
Az jellemzi, hogy nem maradhatnak még mindig, még az ágyban is, ez az alvó mindig mozogni fog, ezért valószínűleg nem alszik az öt szakasz közül sok.
Még az alvás legrestaurálóbb szakaszát is el lehet hagyni - a 3. stádiumot, ahol gyors szemmozgást nyer, ami kulcsfontosságú az elméd és a hangulatod szempontjából. A Glamour szerint az alvás kezelésének legjobb módja, ha ezek közé tartozik, a 4-7-8 légzési technika kipróbálása.
Ehhez egyszerűen lélegezzen be állandóan négyet, tartsa hetet és kilégezzen nyolc másodpercig.
A korai madár
A korán kelő olyan korán ébred, hogy nem éri el a szükséges 8 órás alvást, ezért, a mély alvás helyreállító szakasza elvész.
Bár ennek a személynek a cirkadián ritmusa meglehetősen pontos, éjszaka fáradtnak érezheti magát, és hajnali 5 óráig teljesen ébren lehetnek. A Simba szakértői szerint ennek a személynek meg kell próbálnia a lehető legtermészetesebb fényt kapni, amint felébred.
Ez nem csak a hangulat javításában, hanem a másnapi test órájának szabályozásában is segít.
Nehéz alvás
Hajlamos arra, hogy késő estig ne érje el a mély alvást, ami azt is jelenti, hogy Önnek is nehéz dolga van a szükséges pihentető alvásra.