Mi az Atkins-diéta 1. fázisa Nagyon magyarázható
Az Atkins-diéta 1. szakasza bevezető szakaszként is ismert, és ez a diéta legszigorúbb szakasza. Azáltal, hogy a teljes szénhidrátfogyasztást napi 20 grammra vagy annál kevesebbre korlátozza, az Atkins-diéta 1. fázisa az a fázis, amely általában a legtöbb fogyást eredményezi. A fogyókúrázóknak azt ajánlják, hogy legalább két hetet töltsenek az Atkins-diéta 1. fázisában, és ha lehetséges, vagy ha túlzott mértékű súlycsökkenésre van szükség, hosszabb időt töltsenek. Vannak ajánlott ételek, amelyeket a bevezető szakaszban kell fogyasztani, de általában nincsenek korlátozások az egyes elfogyasztható ételek mennyiségére.
Az Atkins-diéta alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyet Dr. Robert C. Atkins talált ki olyan emberek számára, akiknek nagy mennyiségű fogyást kell végrehajtaniuk. A fogyókúrázók megeszik szinte az összes húst, halat és baromfit, amit csak akar, valamint valódi vajat, tejszínt és tojást. Az étrend tiltja a legtöbb gyümölcsöt, zöldséget és kenyeret. Az Atkins-diéta 1. fázisának megkezdésénél a diétázót arra kérik, hogy napi legfeljebb 20 gramm szénhidrátot fogyasszon. Ezzel a test jóindulatú étrendi ketózisba kerül, amely állapotban a test elkezd raktározott testzsírt égetni.