Mi az Enerzona Zóna

A "Zóna" megértése és a Zóna-étrend használata annak eléréséhez könnyű, ha jó áttekintést nyújt a koncepcióról.

A Zóna egészséges életmód, amelyet a helyes elérés jellemez hormonális egyensúly.
Kiegyensúlyozott étrendet javasol az összes tápanyagcsoport között: Szénhidrátok (40%), fehérjék (30%) és zsírok (30%). Ezenkívül a Az omega-3 zsírsavak és antioxidánsok elengedhetetlenek ahhoz, hogy a zónában lehessenek.
A Joslin központja, a Harvard Egyetemmel kapcsolatban, és a Diabetes mellitus vizsgálatának úttörője ugyanazt az arányt védi az ott kezelt cukorbetegek esetében is.

Csökkenti a gyulladást azáltal, hogy stabilan tartja a glükóz- és inzulinszintet, és szabályozza a gyulladásgátló eikozanoidokat.
Egészséges fogyás, éhség és fáradtság nélkül.
Javítja a bőr megjelenését és erősíti a hajat és a körmöket.
· Növeli antioxidáns kapacitásunkat és csökkenti a szabad gyökök megjelenését. Ez elengedhetetlen az öregedési folyamat lelassításához.
Optimalizálja az immunrendszer működését.
Megelőzi és javítja a krónikus betegségeket.

· Egyél gyümölcsöt és zöldséget (vagy mi ugyanaz, alacsony glikémiás szénhidrát), kíséretében fehérje (sovány hús és omega 3-ban gazdag hal) és egészséges zsírok 40-30-30 arányban, illetőleg.
· Gyakorlat: A testmozgás elengedhetetlen a Zóna diétával kombinálva. Célszerű mérsékelt testmozgást végezni, például gyalogolni, legalább heti 3 órában.
· A minden étkezés rögzített menetrendje; figyelembe véve a következő pontokat:
- Ne hagyjon tovább egy óránál, mióta felkelsz, anélkül, hogy étkeznél a Zónában (40-30-30).
- Ne adja át étkezések között több mint 3-4 óra, a bevitel elosztása legalább három főétkezésben és két harapnivalóban.