Mi az ideális súlyú DosFarma
Fogynom kell? Meghízok, ha eszem ...? Mi az ideális súlyom? Mindezekre a kérdésekre itt válaszolunk!
A tényleges ideális súly általában nem esik egybe a tökéletes esztétikai tömeggel. Pontos ábrán túl ez egy olyan tartomány, amelyen mozognunk kell az optimális egészségi állapot és a maximális várható élettartam érdekében. A WHO által javasolt ideális tömeg kiszámításának képlete a jól ismert testtömeg-index vagy BMI.
A dietetikusok és táplálkozási szakemberek konzultációinak két leggyakoribb kérdése a következő: "Fogynom kell?", És: Hízni fogok, ha eszek ...? " Aztán jön egy olyan kérdés, amely bárkinek a "Megnézem a kristálygömböt és most elmondom neked" arcát hagyná: "Mi az ideális súlyom? ". Sok beteg úgy véli, hogy egy egyszerű pillantás elegendő ahhoz, hogy néhány másodperc alatt pontos képet kapjon.
A média rendszeresen torz képekkel bombáz minket arról, hogy mi a normál testtömeg, közvetítve a nők számára a rendkívüli soványság és a férfiak sportos testalkatának ideálját. Így nézve nem meglepő, hogy a lakosság nagy százaléka elégedetlen a testével, és normális alak mellett is fontokat akar leadni.
És az, hogy az ideális vagy az a súly, amelyet tökéletesnek tartunk, nem az, amely bármely más divatüzlet 36-os méretéhez illik, hanem az, optimális egészségi állapotot, a legmagasabb minőséget és várható élettartamot biztosít. Más szavakkal, azokra a kilókra utal, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy egészségesek legyünk és normálisan működjünk most és a jövőben is.
Számítsa ki az ideális súlyt
Az ideális súly egy olyan tartományra vonatkozik, amelyben mozognunk kell, és nem egy pontos és konkrét adatra. Az egészséges ember megfelelő vagy megfelelő tartományának ismerete, Figyelembe kell venni az olyan tényezőket, mint az életkor, a nem, a magasság, az arcszín, a jelenlegi súly és a testösszetétel. Ha valamilyen egészségügyi problémában vagy patológiában szenved, más változókat is felmérnek.
Sokan szeretnék megtudni, hogy mekkora a kilogramm tartománya, hogy ne legyen túlsúlyos vagy elhízott. Többféle módon lehet megközelíteni az ember ideális súlyát, mivel a tudósok különféle képleteket terveztek az ideális alak ismeretére a már említett változók szerint.