Mi az igazi motivációd? Fedezze fel, és örökre változtassa meg testét és egészségét Fitness Vitae
A tennivalók ismerete nem elég ok ahhoz. Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás és a több gyümölcs és zöldség elfogyasztása elengedhetetlen a jó megjelenéshez és érzéshez, de ez nem elég a cselekvések ösztönzéséhez.
Több testmozgás. Segít a fogyásban és megelőzi a cukorbetegséget, a szívkoszorúér betegségeket, az Alzheimer-kórt ... Egyél több gyümölcsöt és zöldséget. Csökkentik a rák, a szívroham és az oszteoporózis előfordulását, és hosszabb ideig és jobban élnek.
A tudás segít, de ez nem elég a változtatáshoz.
Vegyük a dohányzás esetét: mindannyian tudjuk, hogy káros hatásai vannak az egészségre, de a lakosság 20% -a továbbra is dohányzik. 1 forrás
Hasonlóképpen mindannyian tudunk a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának előnyeiről, de még mindig 10 emberből 3 eszik naponta legalább 5 adagot.
És a legtöbb ember nemcsak a szokásainak megváltoztatásának előnyeit ismeri, hanem azt is akar változtassa meg őket. Mindazonáltal, változtatásra vágyás nem elég a megvalósításához. A túlsúlyos emberek többsége le akarja veszíteni plusz kilóit, de csak a fele teszi meg a szükséges lépéseket a változás megteremtéséhez. 2 forrás
A tennivalók ismerete és a tenni akarás nem elegendő ahhoz, hogy megváltoztassuk viselkedésünket a változásokat vezérlő mély motiváció nélkül.
A változtatáshoz befelé kell fordulni.
Mi a valódi motivációd?
A fogyás megváltoztatására való motiválás jogos ok, de a felszínen marad; a legtöbb nem adja meg a szükséges lökést az eléréséhez.
A kérdés: miért akar fogyni?
Élvezheti a gyakorlat által jelentett kihívásokat, például, ha korábban nem tudott felhúzást végrehajtani, akkor tetszhet az az érzés, hogy miután dolgozott rajta, most 5.
Előfordulhat, hogy a test megváltoztatása egy módot kínál arra, hogy megmutassa magának, hogy el tudja érni azt, amit kitűzött.
Ha van gyermeke vagy unokája, talán szeretne példát mutatni nekik, vagy esetleg szeretne sok éven át játszani velük.