Mi az innovatív Barre edzés?
A balett, a jóga és a pilates kombinációja nagyon teljes testgyakorlatokat eredményezett
Az elmúlt néhány évben népszerűvé vált egyfajta képzés, amely növekvő érdeklődést vált ki az egész világon. A neve Söpri vagy Erre Barre, de nyilván semmi közük a seprű vagy kefe felvételéhez. Éppen ellenkezőleg, a balett csillogása a jóga vagy a pilates gyakorlat legnépszerűbb elemeivel.
Ami a nevet illeti, az eredete a gyakorlás kulcsfontosságú eleme: egy vízszintes sáv mint a baletttermekben látottak, ami segít fenntartani az egyensúlyt.
Mi a képzés?
Mint rámutattak, ez egy olyan gyakorlat, amelyben a balettre jellemző gyakorlatokat keverik a jógában, a Pilatesben és más fitnesz edzés. Leggyakrabban ezeket a gyakorlatokat a test mozgása nélkül hajtják végre, vagyis az izmok nyújtásából és megmunkálásából állnak, mindezt zenével.
És ez az a zene kulcsfontosságú ebben a fajta táncban, amelynek célja a stabilitás és az erő megszerzése, miközben a test tónusú.
Miért ilyen sikeres?
A Barre sikere a típusú gyakorlat Az, hogy mit csinálnak - szinte bárki számára elérhetővé válik, függ a szinttől -, a fent említett kombinációtól és a zene használatának vonzerejétől, mint alapvető elem a végrehajtott mozgásokban. Természetesen a gyakorlásához szükség van egy balettre, amely segít az ismétlések előadásában, mivel ez nem mindig lesz könnyű tartsa az egyensúlyt.
Hasonlóképpen használhatja a csúszásgátlót, amelyet általában a jógában vagy a Pilates-ben használnak, valamint a Pilates labdákat, néhány ellenállási sávot és még kis súlyzókat is. Minden attól függ, hogy hol zajlik a képzés. Ebben az értelemben azt is meg kell jegyezni, hogy otthon is elvégezhető --mindaddig, amíg van hely egy kis fatartó elhelyezésére - mivel sok olyan edzés van, amelybe be lehet jutni Youtube és más közösségi hálózatok.