Mi is pontosan a Chaga gomba, és segíthet-e a fogyásban Recept ma Recept
Nyereség
Amikor meghallja a gomba szót, az elméje valószínűleg egyenesen a portobello, a fehér gomb vagy a shiitake-re megy, azokra a típusokra, amelyeket salátába vághat, vagy krumplihoz keverhet. De a chaga gomba nem csak egy vacsora alapanyaga. Inkább olyan gyógyszeres tápláléknak tekintik, amelynek számos előnye lehet, beleértve a fogyás támogatását is. Mi is pontosan a Chaga gomba? A chaga gomba egyfajta gomba, amely hideg éghajlaton, beleértve Észak-Amerikát, Oroszországot és Európát, a nyírfák törzsén növekszik. A gomba fás növekedést mutat, amelyet úgy hívnak, hogy égett szén.
Van azonban egy fogás: bár a kutatás ígéretes, mind a mai napig nincsenek olyan humán vizsgálatok, amelyek szilárd bizonyítékot szolgáltatnának ezekre az előnyökre.
"A legtöbb vizsgálatot Petri-csészék alkalmazásával végzett sejttenyészetben végezték el, távol az emberi test körülményeitől" - mondja Dr. Glatter.
Kiegészítők vs. A Chaga tea por, kapszula, elixír és száraz formában van a piacon. Azonban általában más formában veszik: chaga tea. "Ha választanom kellene, akkor a teát választanám a koncentrált kiegészítők helyett, mivel az általában kevésbé hatékony" - mondja Hultin. A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia hivatalos álláspontja szerint a tápanyagok táplálékból való beszerzése szinte mindig előnyösebb, mint a kiegészítők fogyasztása! Vegye figyelembe, hogy a chaga, mint sok más étrend-kiegészítő, nem szigorúan szabályozott. Ezért nincs olyan szabványos dózis vagy készítmény, amelyet biztonságosnak vagy hatékonynak tartanának. És ahogy minden dietetikus elmondja neked, pusztán azért, mert egy termék természetes, nem mindig jelenti azt, hogy biztonságos! Ráadásul, ha a helyes adagolásról van szó, "ez valóban függ a személytől, a kórtörténettől és a betegség állapotától, milyen gyógyszerekről van szó. és a kiegészítők isznak, és miért akarnak chagát venni "- mondja Hultin.
"Azt tanácsolom, hogy a chaga alkalmazása előtt forduljon szakképzett gyógyszerészhez, orvoshoz vagy regisztrált dietetikushoz" - mondja Maggie Moon, RD, los angelesi dietetikus és szerző.
A Chaga lehetséges előnyei
1. Táplálkozási lendület
A többi ehető gombához hasonlóan a chaga fajta is számos fontos tápanyagot tartalmaz. "Bizonyíték van arra, hogy számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, beleértve a kalciumot, vasat, magnéziumot, cinket, rézet, foszfort és káliumot" - mondja Hultin, hivatkozva az International Journal of Molecular Sciences 2017. szeptemberi áttekintésére!.
Ezek a tápanyagok hozzájárulnak általános egészségi állapotukhoz, és megadják a testének a virágzásához szükséges üzemanyagot!