Mi jó a terhesség alatt visszatartani a visszatartott folyadékokat - Future Mom Program
Mire jó a megtartott folyadékok megszüntetése terhesség alatt? A következő tippek segítenek kiküszöbölni és megakadályozni ezt a bosszantó állapotot
A terhes nők egyik fő panasza a láb és a boka visszatérő duzzanata. Most történik veled? Tehát folyadékretenciótól szenved. Ez az állapot azért jön létre, mert testének folyadékai a hormonális változások (a progeszteron nagyobb jelenléte) és a vér térfogatának nagyobb növekedése eredményeként csapdába esnek a terhesség alatt. Másrészről, a méh összenyomódása átjárhatja az ereket testi folyadék szivárgását okozva a külső végtagokon.
Mi jó a visszatartott folyadékok eltávolítására? Vannak vitaminok a folyadék visszatartásához? Ha ezek és más kérdések merülnek fel, fedezze fel az alábbi kulcsokat a probléma minimalizálása érdekében.
1. Ellenőrizze a súlyát
A folyadékretenció egyik fő oka mechanikus eredetű: a hasad összenyomódott, és befolyásolja a vérkeringést és a nyirok visszatérését a láb gyökeréből. Nyilvánvaló, hogy ha a súlyfelesleggel kapcsolatos problémái vannak, akkor a probléma súlyosbodni fog, ezért ellenőriznie kell a súlyt. Ha a terhesség előtt nem volt problémája a testsúlymal, akkor nőgyógyásza azt javasolja, hogy terhesség alatt ne hízzon többet 12 kilónál.
2. Figyelje a testtartását
Vigyázzon a testtartására; Például ne üljön vagy álljon sokáig, kerülje a hosszú lábak keresztezését, próbáljon meg egy óránál hosszabb ideig sem hátradőlni, sem nagyon elmerülni egy feladatban. Ha kényelmetlenséget kezd érezni a bokájában és a lábában, gyakoroljon egy ideig fekve, emelt lábakkal.