Mi okozza a; anyu hasa; amitől sok nő nem tud megszabadulni és hogyan tud
Kép forrása, gokhanilgaz/Getty Images
Terhesség és szülés után a hasizmok megnyújthatók, gyengíthetők és elválaszthatók.
Ez a kinyúló has, amely oly sok nőre jellemző, akik anyák voltak - még akkor is kitartóak, ha nem túlsúlyosak - valójában olyan betegség, amelynek neve van: diastasis recti abdominis.
Ez a tekercses név a has felületes izmainak elválasztására utal. A jó hír az, hogy vannak olyan speciális gyakorlatok, amelyek segíthetnek csökkenteni, nemcsak esztétikai okokból, hanem a hátfájás megelőzésére is.
De nem a hagyományos hasról van szó, hanem a légzéssel kapcsolatos mozgásokról, amelyek a has legmélyebb izmainak megerősítését célozzák.
Mi okozza a "Anyu hasát"?
A rectus abdominis vagy rectus abdominis izom hosszú, lapított, egyenletes izom, amely a bordáktól a szeméremcsontig fut. Függőleges és egyfajta fűzőként működik testünk számára, támogatást és védelmet nyújtva a hátunknak.
Képforrás, az NHS Wales jóvoltából
Néha a hasi lyuk a terhesség után természetesen bezárul, és néha nyitva marad.
A terhesség alatt ezt a két párhuzamos izmot általában középen választják el, hogy lehetővé tegyék a magzat növekedését a méhben. A hormonok és a munkaerő is hozzájárulhat ehhez az elváláshoz.
Vége Talán téged is érdekel
Terhesség után ezek az izmok visszatérhetnek eredeti helyzetükbe, de gyakran nem: továbbra is nyújtva, legyengülve és legfeljebb 5-ös réssel elválasztvacm.
Ez a függőleges elválasztás nagyon kevéssé zárja el a gyomrot és más szerveket, ezért sok anyuka hasa hajlamos sajátos módon kinyúlni, eltérően a szokásos zsírtól, amely a derék területén koncentrálódik.
A brit közegészségügyi szolgálat, az NHS angol rövidítése miatt, a hasizmok általában visszatérnek szokásos helyzetükhöz a nyolc héts a szülés után.
Egy 2016-os norvég tanulmány azonban becslések szerint körülbelül az anyukák harmada diastasis recti abdominis egy évvel a szülés után.
Több mint esztétikai probléma
Az ebből adódó rés az izmok gyengüléséhez növeli a hátfájás szenvedésének kockázatát az ágyéki régióban és a rossz testtartás elsajátítását.
Kép forrása, KarinaUvarova/Getty Images