Mi történik a testeddel, ha sok cukrot fogyasztasz La Opinion
Nem minden cukor önmagában rossz, a probléma az, hogy túl sokat fogyasztunk. A testének nem kell szénhidrátot kapnia hozzáadott vagy hozzáadott cukorból. Nincs táplálkozási szükséglet vagy előny.
A hozzáadott cukor az amit adunk az ételünkhöz -Mint mit tesz bele a kávéba- és ami a legtöbb ételben megtalálható feldolgozva és elkészítve. Tartalmazza a kukoricaszirupot, az agavé nedűt, a mézet, kókuszcukor és más édesítőszerek. A tested metabolizálja az összes cukrot ugyanúgy hozzáadva; nem tesz különbséget a "barna cukor" és a "méz" között.
A American Heart Association (AHA) javasolja a hozzáadott cukor határértékét, amely nem haladja meg a napi 100 kalóriát.
Amire szükséged van
Amire testünknek szüksége van, az egyfajta cukor, az úgynevezett szőlőcukor. "A glükóz a fő agyi táplálék és ez nagyon fontos üzemanyagforrás az egész test számára ”- számol be Dr. Kristina Rother Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH).
A legjobb módszer az természetes módon kapja meg az ételben, mint a gyümölcsök, zöldségek és tej. "Ezek egészséges kiegészítések az étrendhez" - mondja Dr. Andrew Bremer, gyermekorvos és az NIH édesítőszerekkel foglalkozó szakértője.