Mi van, ha nem eszel cukrot 1 hónap alatt

Fogyasztásának csökkentése csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések valószínűségét

Azt állítják, hogy az alkoholfogyasztás (túlzott vagy közepes) befolyásolja az agyat

Az Edomex taqueria, amely fizet neked, ha tacót eszel

Fogyasztó cukor túlzott mértékben veszélyes az egészségre, összefügg bizonyos betegségekkel, mint például a cukorbetegség, a túlsúly és az elhízás, de testünk számára is fontos, mivel biztosítja a szükséges energiát tevékenységeink elvégzéséhez.

eszel

Az Egyesült Államok Nemzetközi Fejlesztési Ügynöksége (USAID) szerint „a glükóz az emberi agy fő tápláléka, és szinte minden élelmiszerben megtalálható, kisebb-nagyobb mértékben. Energia-hozzájárulása segíti az izmok, a retina és az idegrendszer megfelelő működését ”. Táplálkozási szakértőnk, Fernanda Alvarado rámutat, hogy "a fogyasztás 20% -a közvetlenül az agyba jut, mivel glükózzal táplálkozik".

"A szénhidrátok fogyasztása fontos a szervezet számára, mivel ezek glükózt biztosítanak. Ezért ajánlott, hogy a napi bevitt kalóriák több mint fele ebből a tápanyagból származzon.".

A szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerek gabonafélék (rizs, búza, kukorica, árpa, zab), gumók (burgonya), hüvelyesek (csicseriborsó, lencse, borsó, szója), gyümölcsök és zöldségek.