Mi van, ha sok jó zsírt eszel
Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
A jó zsírok vagy telítetlen A táplálkozási szakemberek leginkább a szív- és érrendszeri előnyök érdekében ajánlják őket. Két típusba sorolhatók: többszörösen telítetlen Y egyszeresen telítetlen, amelyek általában olíva-, kukorica- és napraforgóolajokban találhatók; magok, mint a dió és a mandula, és a gyümölcsök, mint az avokádó.
Ezeken felül a Omega 3 a telítetlen zsírok része is, és különböző típusú halakban megtalálható (tonhal, lazac, szardínia, hering és kék hal). A szakemberek ajánlása a transz-és telített zsírok helyettesítése a legegészségesebb zsírokkal; de nem minden túl kényelmes.
A Cambridge-i Egyetem által végzett tanulmány megemlíti, hogy az avokádó túlzott fogyasztása súlygyarapodást okozhat az általa bemutatott nagy mennyiségű étkezési zsír miatt.