Miből készülnek a csokoládék és hány kalóriájuk van?
A # QuéTeComes című cikkben elmagyarázzuk, mi áll a kolumbiaiak által leginkább megvásárolt ételek hátterében.
- Részvény
- Küld
- Megjegyzés
- Tart
Ne feledje, hogy nincs rossz étel, csak kiegyensúlyozatlan étrend van.
Táplálás
Csokoládé
Te mit eszel
Keresse meg az El Cazamentiras validálását a hír végén.
A kakaóvaj, tejpor, cukor, laktóz, növényi olaj, kakaó, kukoricaszirup szilárd anyagok, emulgeálószerek, tartósítószerek és mesterséges aromák általában az a keverék, amely azt a finom csokoládét eredményezi, amelyet desszertként vagy snackként fogyasztunk az adott napon.
Lizeth Lorena Sua, a Javeriana Egyetem dietetikus táplálkozási szakértője, aki Cundinamarca kormányának egészségügyi államtitkáránál dolgozik, segít nekünk a # QuéTeComes-ben elemezni ezt az ételt, amelyet sokan a szájpadlás örömének legjobb módjának tartanak.Összehasonlítjuk a körülbelül hat kocka hagyományos csokoládé adag egyenértékűségét, majd elmagyarázzuk, hogy mely ételek adnak hasonló mennyiségű kalóriát:
Élelmiszerek egyenértéke kalóriák szerint.
1 adag 20-30 gramm (4 és 6 négyzet között) a következőket tartalmazza:
• 110 - 160 kalória, fele zsírból származó kalória.
• Összes zsír: 6 - 10 g - 10 - 12%
• Telített zsír: 4 g - 20%
• Cukor 10 - 15 g (3-4 kockacukor)
• A piacon található legtöbb csokoládé nem jelent jelentős vitamin- vagy ásványianyag-forrást.