Tippek a fogyásért Szépségfórum

30 válasz

Mit ne mondjak, hogy még nem mondták hahaha

sok rost, de csak akkor, ha sok vizet iszol, ha nem romlik

plusz zöldség legalább napi 3 apró gyümölcs 5 max

távolítson el minden cukrot és búzalisztet

teljes kiőrlésű lisztre cserélheti

Napi 5 étkezés

És folyamatosan szedtem a Garcinia Cambogia-t, ha ez sokat segített az anyagcserémben

Helló, egyik unokatestvérem ajánlotta nekem a citromvizet, de félig csúnya voltam, lehet, hogy sok citromot adok hozzá! hahaha, a zöld teát csinálom, és mindig naponta iszom cukor és édesítőszerek nélkül. Pont 24-én van időpontom, és akkor nézzük meg, mi történt hehe

Helló, igen, ezt mondta nekem az orvos, hogy a vicc az, hogy megmérem az adagokat, és ne essünk túlzásba az étkezésekkel, ezt csináljuk, majd ha egy kis munkámba kerül, hogy otthagyjak néhány dolgot, de ez a javamra

Hello ale, nagyon köszönöm a tippet, az az igazság, hogy ha ez nagyon nehéz, és pontosan a zöld teaé, akkor mindennap csinálom, és jobban érzem magam, úgy gondolom, hogy ha fogyok, de nagyon keveset, holnapután megbeszélést tartok a közeggel, és meglátom, hogyan

Helló, tudom, hogy nagyon nehéz lefogyni és tavaly lefogytam 10 kilót és ebben 2 hehe van de nagyon nagy áldozat volt a vdd.

Amit a táplálkozási szakorvosom mondott, hogy nem adott nekem konkrét étrendet, elmagyarázta nekem, hogyan kell enni és kombinálni az összes ételt és különböző adagokban, és ezért nem voltam éhes, azt ettem, amit akartam, soha nem vettem el magamtól semmit

Volt reggeli quesadillas, gyümölcs, turmix, tojás, szendvics stb.

Húst, csirkét, halat, húst eszek, és rizzsel, tésztával vagy levesekkel és zöldségekkel kombináltam

---