Michelines vagy a hátsó tekercsek - életpotenciál
Számos tényező befolyásolja a testsúly felhalmozódását a test meghatározott területein. Ezek ismerete biztosítja a szükséges eszközöket a stratégia kialakításához és a fogyás eredményeinek javításához. Általában erről beszélnek 6 féle túlsúlyos: központi vagy alma-szerű elhízás, körte-szerű elhízás, szerelmi fogantyúk, elhízás a csomagtartóban, a lábakban vagy a karokban. Itt Van egy teljes cikked, ahol a 6 típusú túlsúlyról beszélünk.
Ebben a cikkben egyikükre fogunk összpontosítani, mert sokan panaszkodnak arra, hogy a fogyás ellenére sem tudják eltávolítani a zsírt a hát alsó részéből, közönségesen szerelmi fogantyúként, duci vagy hátsó tekercsként. Lássuk, mi okozza ezt a fajta elhízást, és mit tehetünk annak megszüntetése érdekében.
Miért vannak a hátunkon szerelmi fogantyúk
Az ilyen típusú ágyéki elhízás vagy a hátsó tekercs fő mechanizmusa közvetlenül kapcsolódik a testmozgáshoz és a mellékveseink egészségéhez, úgynevezett, mert a vesék felett helyezkednek el.
A hát alsó részén található zsírok kiküszöbölése érdekében minden figyelmünket a mellékvesékre kell összpontosítanunk, amelyek részt vesznek az idő múlásával fennálló stressz kezelésében, vagy krónikus stressz. Amikor a mellékvesék romlanak és leállnak a megfelelő működésük hormonális változásokat eredményeznek testünkben a stresszhormonok tartós túltermelése következtében, amelyek befolyásolják az egészségünk és vitalitásunk szempontjából nagyon fontos egyéb hormonok termelését, amelyek nemi hormonok.
Korábban már láttuk, hogy a plusz kilóktól való megszabaduláshoz mindig szükséges a Az egészség 3 pillére: diéta, testmozgás és pihenés.
Nos, ebben az esetben a lumbális vagy a lebegő elhízás vezető szerepet tölt be az étrendben a glikémiás index szabályozásában, a szakaszos éhgyomorra a zsírégetés serkentésében, valamint olyan étrend fogyasztására, amely gondoskodik vagy segít a mirigyek helyreállításában mellékvese.
A testmozgással kapcsolatban arra fogunk összpontosítani, hogy hatékonyan végezzük ezt, ami előnyökkel jár számunkra, és nem koptatja meg a mellékveseink egészségét.
És végül, ami a pihenést illeti, megpróbáljuk helyreállítani a testünket a kopásból, amelyet a mellékvese által végrehajtott stresszhormon túltermelés okoz.
Étel a szerelmes fogantyúknak vagy a szerelmes fogantyúknak
- Káros ételek a mellékvesék számára
Itt a titok az lenne, ha elkerülnénk azokat az ételeket, amelyek károsítják a mellékveseinket vagy akadályozzák megfelelő működésüket. A Három nagy elkerülő elem a cukor, a finomított liszt és a magas glikémiás indexű ételek. Ezek az elemek megtalálhatók az elhízás különféle típusainak kezelésében, mert aktiválják a túlsúly kialakulásához kapcsolódó különféle tényezőket.
Között a fő elkerülendő ételek az üdítők, Nos, magas glikémiás indexük mellett olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek közvetlenül károsítják a mellékveséket. Kerülnünk kell a nagyon hideg italokat, beleértve a vizet is, amelyek zavarják annak megfelelő működését. Egy másik ételkészlet, amelyet kerülni kell, mert ezek különösen károsak a mellékvesékre éjjeli, főleg paradicsom, burgonya, bors és padlizsán. Ezeket a zöldségeket ki kell iktatni az asztalunkról, vagy legalább csökkenteni kell a fogyasztás gyakoriságát, és amikor elfogyasztjuk őket, főzni kell, és soha ne nyersen. Az éjjeli árnyék főzése csökkenti a szervezetre és a mellékvesékre gyakorolt negatív hatásait. Ezeknek az ételeknek a lehámozása és a magok eltávolítása is lehetséges, mivel a bőrben és azokban a magokban található a legmagasabb koncentrációjú szolanin, amely általában egészségünkre és a mellékveseire káros. különös.