Miért a hideg víz a legjobb szövetséges a jó arc érdekében Szépség, A legújabb S divat EL PAÍS

Beszéltünk szakértőkkel az alacsony hőmérsékletű víz bőrre és egészségre gyakorolt ​​előnyeiről.

hideg

Bár télen ez többe kerül, a bőrgyógyászok azt javasolják, hogy hideg vízzel mossák az arcot. Fotó: Getty

Hideg vizet iszunk, és forró vízzel mossuk. Egészségügyi és szépségi okokból pedig éppen az ellenkezőjét kell elkezdenünk. Mint a hidroterápia kimutatta, ennek a folyadéknak számtalan előnye lehet, amely többek között a hőmérsékletétől is függ. A hideg víz erejének egyik legerősebb védelmezője Sebastian Kneipp (1821-1897) német pap és természetgyógyász orvos volt, aki traktátust írt a H2O-ról és annak gyógyászati ​​felhasználásáról. Egy szerény családból származott, Kneipp fiatalkorában tuberkulózissá vált. Annak ellenére, hogy az orvosok kilakoltatták, ez a fiatal teológiai hallgató egy müncheni könyvtárban talált Johann Seigmund Hahn orvos traktátusát, amelyet elkezdett gyakorlatba ültetni magán, mivel nincs vesztenivalója. A kezelés magában foglalta a hideg dunai vízben való fürdőzést vagy a reggeli harmat mezítlábas kirándulását a hegyekben. Minden várakozással ellentétben Kneipp nem halt meg tüdőgyulladásban, hanem meggyógyult és 50 évvel tovább élt, mint előre jelezték.

A gyógyfürdők aranykora összegyűjtötte ennek a témában jártas néhány gyakorlatát; Bár később a hideg víz használata rossz sajtót kapott, és egy spártai életmódhoz kapcsolódott, kényelmetlen és gyanúsan közel állt a tudománytalan gyakorlatokhoz.

Ugyanakkor, ahogy José Vicente Lajo Plaza, a madridi Lajo Plaza Esztétikai Orvosi Központ igazgatója elismeri, "a hideg mindig tanácsosabb, mint a hő a bőr számára, amint azt a skandináv nők bőre mutatja a forró országok bőréhez képest" . Az elméletet Estrella Pujol, a barcelonai Oxigen szépségközpont igazgatója megerősítette: „A hideg víz több szempontból is előnyös: nagyon stimuláló, felébreszt bennünket, aktiválja a keringést, fokozza az anyagcserét - a hőmérséklet szabályozása során a test kalóriát éget el - és tonizálja a bőrt és az izmokat. ÉSa forró víz éppen ellenkezőleg, többet dehidratál és megszünteti a bőr természetes zsírját, amely védő gátként funkcionál, ami kedvez a bőrproblémák, például ekcéma vagy irritációk megjelenésének. ".

Kezdjük a napot hideg zuhannyal?

„Ha van elég bátorsága, fenomenális lenne - mondja Dr. Lajo -, de mivel ez általában nagyon traumatikus, főleg télen, ajánlatos meleg vízzel kezdeni és apránként lehűlni, amíg el nem éri a legalacsonyabbat. hőmérséklet elviselhető. Ezután a lábaktól menjen fel a fejre a csap segítségével, hogy reflex érszűkületet okozzon. A befejezés előtt a fokokat ismét kissé meg lehet emelni, mérsékelt hőmérsékletű véget érve. Ennek a rendszernek az előnye a keringés javítása és a gyulladáscsökkentő hatás ”- mutat rá ez a szakember.

Hagyományosan az izom kontraktúrát a hő szükségességével társítják. De Lajo szerint „az ideális a meleg-hideg kontraszt a zuhany alatt, és alacsony hőmérsékleten végez. Ha összehúzódott izom van, akkor van egy bizonyos gyulladás is, amely egyesíti a forró víz kikapcsolódásának erejét és a hidegé a gyulladás csökkentését. Bebizonyosodott, hogy nagy teljesítményű sportolóknál az izom fizikai erőfeszítés utáni helyreállítása jobb, ha hideg vizet vagy jeget alkalmaznak ".