Miért a legjobb formula a fogyáshoz 2020-ban, ha karácsony előtt diétázunk
Milyen karcsú
A méretarány elleni küzdelem közvetlenül a karácsonyi ünnepek előtt őrültségnek tűnhet, de növelheti újévi fogadalmát.
Sokan vannak olyanok, akik a fogyást a következő év céljának tekintik
Delpixart/Getty Images/iStockphoto
Veszíteni súly Ez az egyik újévi fogadalom sok ember. Néhányan már el is döntötték, hogy január 7-én vagy 8-án indulnak, egyszer Karácsonyi partik vége, meggyőződve arról, hogy a "normalitáshoz", a rutinhoz, a munkához vagy a hallgatói menetrendhez való visszatérés megkönnyíti az étkezésük ellenőrzését, elkerülve a kísértéseket és karcsúsítson.
Azonban Dr. José Luís Sambeat, a diagnózis szakértője és elhízás kezelése és be táplálkozási coaching, biztosítja, hogy a legjobb recept a fogyáshoz 2020-ban kezdődik diéta már karácsony előtt. Őrült ötletnek tűnhet, figyelembe véve a láthatáron megjelenő társadalmi szereplések és családi étkezések számát, de a Sambeat szerint vannak okok arra hivatkozni, hogy a mostani kezdés nagyobb valószínűséggel szolgálja a célt, mint ha januárra várunk.
A szokásos dolog januárig várni, a karácsonyi ünnepekre, a diéta megkezdésére, bár lehet, hogy nem a leghatékonyabb
atakan/Getty Images/iStockphoto
A motiváció kérdése
Először is, mert motiváció és mentális szívósság Elengedhetetlenek ahhoz, hogy sikeresek legyünk a fogyás terén, és amikor úgy döntünk, hogy diétát kezdünk, akkor az akaratunk szintje a legmagasabb, és hajlamosabbak leszünk szembenézni és legyőzni a kísértéseket.
"Természetesen az ünnepek alatt meghízunk, természetesen (a családdal és a barátokkal tartott ünnepségek alkalmával) több kalóriát fogunk enni, mint amit bármelyik fogyókúrás terv tolerál ”- ismeri el a Sambeat.„ De ha elérkezett december 22-e, már elvesztett egy kis súlyt, sokkal nagyobb lesz a motiváció az átvettek irányítására ".
Megjegyzi, hogy ha karácsony előtt lefogy, és az illető jobban néz ki öltönyében vagy partiruhájában, ha elégedettebb a ruhájával, kép, ez motiváció ellenőrzés alatt tartani legalább részben tovább erősödik.
Karácsony előtt egy kis súly elvesztése arra ösztönöz és motivál, hogy a karácsonyi ünnepeken később egy kicsit irányítsanak
sdominick/Getty Images