Miért az alkoholfogyasztás az egyik fő oka a súlygyarapodásnak - Infobae
A alkoholos italok ezek az emberek súlygyarapodásának egyik fő oka. Valójában az etanol minden fokához 7 kalóriával járul hozzá a napi étrendhez. Tehát, ha az ital alkoholtartalma 5º, azt megszorozzuk 0,8-mal, ami az etanol mennyisége, amely 7-zel megszorozva megadja nekünk a 100 cm3 italra eső kalóriaértéket. Világos példa a sör, amely körülbelül 28 kalóriát tartalmaz 100 cm3-enként.
Ilyen módon minél magasabb az alkoholtartalom, annál több kalória lesz az italnál, és az érték még jobban megnő, ha másokkal keverjük, vagy üdítőkkel vagy gyümölcslevekkel.
A kategorizáláshoz a fehér italok tetszik vodka (37-42,5%), a Ron (37-43%), a tequila (37-45%), azoknak van a legtöbb kalóriájuk, magas alkoholtartalmuk miatt. A Fernet ez a legmagasabb kalóriaérték (48% -os érettségivel).
Infobae konzultáltak a táplálkozással végzett diplomásokkal Jorgelina Latorraga (MN 4283) - a Finochietto Szanatórium Élelmezési és Táplálkozási Szolgálatának koordinátora - és Cecilia Aletto (MN 8624) és Gazelle Simán (MN 83933), az endokrinológia, az anyagcsere és a nukleáris orvoslás szakterületére szakosodott sebész, aki elmélyült az alkohol és a súlygyarapodás összefüggésében.
"Az alkohol hatása a lisztek, szénhidrátok által termelt zsírok rögzítése, amelyeket fehérjékkel és húsokkal is fogyasztunk, ezért a sült burgonya és a sör egyszerű uzsonnája súlygyarapodáshoz vezet" - magyarázta Simán Gacela.
Arra a kérdésre, hogy lehet-e valamilyen intézkedést tenni az alkoholfogyasztás és a súlygyarapodás érdekében, Latorraga javasolta, hogy egy pohár jó minőségű bor ideális legyen a nőknek heti háromszor, a férfiaknak pedig egy pohár naponta. igen ember Azt mondta, hogy nem szabad minden alkoholt betiltani; megengedhet magának bármilyen alkoholt, mindaddig, amíg az nem túl sok.