Miért csak az utazás az egyetlen bikini-művelet, amire szüksége van?
Ismered a dokumentumfilmet Kövér, beteg és majdnem meghalt ? Ebben az ausztrál Joe Cross utazás az Egyesült Államokban és mellesleg, csak gyümölcs- és zöldségleveket eszik. Az utazás végén azt állítják, hogy sikerül egészségesre fogynia, növeli a közérzet és az egészség szintjét és befejezi betegségeiket. A mi esetünkben az ügy, nem kell annyira túl lennie (Bár mindig segít, ha több zöldséget adunk az étrendhez, de nem lében!), De megtehetjük használja ki az ünnepeket, hogy egy kicsit jobban illeszkedjen. Megmagyarázzuk, hogyan:
Gyógyfürdő és pihenés
Érdekességek
Sport
Ihlet
SurfingTraveler
Pszichológia
Olvasási idő 8 perc
HASZNÁLJA KIAVALÁSÁT A SZOKÁSOK JAVÍTÁSÁHOZ
Kihasználhatjuk például az ünnepeket változtassunk étkezési szokásainkon az egészségesebbek felé. "Ha fogyni akarsz, egy utazás segíthet az étkezési szokások megváltoztatásában, mivel egy bizonyos zárójelről vagy változásról van szó annak a személynek az életében, aki motiválni tudja -bár általában nem ez a szokásos-) - magyarázza María Achón y Tuñón, a CEU San Pablo Egyetem táplálkozási professzora.
Alex számára, az utazási blogger mögött Megtalálni a szabadságot , fél világgal a háta mögött, és nincs más otthona, mint az út, ahova visszatérhet, az egyszerű tény, hogy elhagyja az országot, fogyást jelent -anélkül, hogy erőlködnie kellene különösebben -: " Egészségesebb ember vagyok, amikor utazom. Nem azért próbálok lenni, hanem kijön. Jobban eszem, jobban alszom, gyakorolok anélkül, hogy észrevenném, és kevesebb a stresszem "- magyarázza. .
SÉTA!
"Súlygyarapodás vagy fogyás függ a turista energiaháztartásától. Ha az utazás során elfogyasztott kalória magasabb, mint a ráfordított, akkor hízni fogunk. Ez történhet például, ha a menekülésnek erős gasztronómiai összetevője van és az utazó bőségesen élvezi a rendeltetési hely termékeit és kulináris készítményeit, anélkül, hogy időszerű fizikai aktivitással pótolná, ami lehet például gyaloglás vagy séta a városban, amelyet meglátogat "- pontosítja Achón y Tuñón. Összefoglalva: hogy Ön úgy történjen, mint Alex, két hónapos utazás során tíz kilót fogyott, ki kell próbálni az ország ételeit, igen, de nem felejtve el sok gyalogos turizmus.
"Van egy szabályom: amikor a GPS azt mondja, hogy az úti célom kevesebb mint öt kilométerre van, sétálok; Kevesebb, mint egy óra. Ha napi tíz vagy több kilométert gyalogol, akkor őrült mennyiségű kalóriát éget el és fogyni fog anélkül, hogy észrevenné. Az első néhány alkalommal, amikor a lábad fájni fog, a lábad akár meg is éghet, de tarts ki, hercegnő és folytasd "tanácsolja Alex.
Achón y Tuñón ezt alátámasztja: "Ha a fizikai aktivitás magasabb kalóriakiadással jár, az utazó fogyhat" - magyarázza, miközben " Ha arányosan ötvözi a fizikai aktivitást és a helyi konyhát, akkor valószínűleg nem fog hízni vagy fogyni, hanem a szokásos súlyánál marad, különösen, ha az utazás nem túl hosszú ".