Miért duzzad a gyomrunk és hogyan engedjük le

Míg egyes ételek és rossz szokások elősegítik a gázképződést, az étrend megváltoztatása és néhány trükk csökkentheti ezeket

hogyan

Az érzés gyomor puffadás Talán ez az egyik legbosszantóbb, amit el lehet szenvedni. Egy kellemetlen érzés, amelyet egyre többször és gyakrabban szenvednek el. Ezenkívül gyakoribbak lehetnek, ha van ilyen emésztési rendellenesség, ha hirtelen megváltoztatja étrendjét, ha rossz étkezési szokásai vannak, vagy elhízásban szenved, vagy akár érzelmi okok miatt. De vajon tudjuk-e, mi ez a levegő?

A gáz mindkettőből származik levegő, amelyet lenyelünk, ha lenyeljük, öntudatlanul, mint amelyet a belekben baktériumok generálnak. A fent említetteken kívül más okok is előidézhetik a székrekedéstől a vírusig vagy a gyomorbaktériumokig, bár a leggyakoribb az, hogy személy úgy érzi, jobban dagadt mert étrendjük minősége nem jó. Bár olyan szempontok is befolyásolják, mint a stressz vagy a pihenés hiánya.

Ételek, amelyek növelik őket

Bár igaz, hogy minden embertől függ, keresztesvirágúak - karfiol, brokkoli, kelbimbó - hajlamosak jobban felpuffadni. Mint a hüvelyesek, amelyek szintén elősegítik a gázok megjelenését. E gázok csökkentése érdekében jobb, ha zöldségekkel és bőr nélkül főzzük őket. A gáz megjelenését elősegítő egyéb ételek sültek, ütöttek, pörköltek sok zsírral és bőséges étellel főzve, a sütemények, szénsavas italok, alkohol, kávé, tea, rágógumi és édesítőszerek mellett.