Miért érdemes edzés után inni a tejet kakaóval?

Emlékszel, milyen kellemes volt egy hosszú, hideg pohár csokoládé tej, amikor kicsi voltál? Nem hiányzik? Jó híreink vannak: újra meginhatod, mert ez az egyik legjobb edzés utáni ital, amint azt számos tanulmány kimutatta az ügyben. Megmagyarázzuk, miért érdemes megfontolni a fehérje turmixot egy pohár ilyen kakaós csodával.

inni

TALÁLKOZZON, MINT A TORNA

2013-ban az amerikai MilkPEP program kampányt indított Csokoládé tejjel építsd fel arra ösztönözni a felnőtteket, hogy gyakrabban fogyasszák ezt az italt. A kampány továbbra is nagyon erőteljes ma is, profi sportolók ajánlásaival, akik megerőltető edzés után csokoládé tejet isznak.

A kakaótej nagyon gazdag elektrolitokban - amelyek segítenek megelőzni a fájdalmat- valamint A-, B- és D-vitamin, valamint nélkülözhetetlen tápanyagok, például kalcium és magnézium. Másrészt nagyon kiegyensúlyozott szénhidrát- és fehérjeellátással rendelkezik. Ha edzés után akár két óráig is elviszi, a hidrátok pótolják az elvesztett energiát, és a fehérjék segítenek az izomzat helyreállításában.