Miért esik le a farok, a fenék vagy a fenék?
Keresse meg ezt a blogot
Miért esik le a farok, a fenék vagy a fenék? Olyan dolgok, amelyek elvékonyítják a buborékokat
- Kapcsolatot szerezni
- Egyéb alkalmazások
Sok nő szenved, amikor ezt észreveszi a farka mazsolának látszik vagy amikor látják, hogy nagy, de megereszkedett vagy rosszul tónusú buborékjaik vannak.
És ez az, hogy a szilárd, kerek és vonzó fenék sok nő célja.
Tehát itt elmagyarázom a farizmok sorvadásának fő okai és ezért a feneked általában vékonynak, lecsüngőnek tűnik, és a farkad vonzó megjelenést kölcsönöz:
1. Rossz éjszakai alvás:
Ez a kortizol hormon túlzott kiválasztódását okozza.
A rossz dolog az, hogy ez a hormon kezd "felemészteni", és a test legnagyobb izmait karcsúsítja, amelyek nőknél a lábak és a farok területén találhatók.
2. Túlzott stressz:
A rossz éjszakai alvás, a rossz szerelmi kapcsolatok, a pénzhiány, az akadémiai rész, a munka stressz, mindez a kortizol és a felesleges adrenalin felszabadulását eredményezi, és ez a két hormon elpusztítja az izmokban lévő glikogént és fehérjéket, főleg a farok és Lábak.
3. Nem kielégítő intim kapcsolatok:
Nos, valójában kellemes, tartós és kellemes intim kapcsolatok vezethetnek a fenék, a láb és a mell méretéhez.
4. Jó étrend és koleszterin hiánya az étrendben:
Ne a zsíroktól, hanem a cukortól féljen.
Jó mennyiségű zsírra és koleszterinre van szükség ahhoz, hogy támogatni tudja azt a hormonális részt, amely lehetővé teszi a fenék méretének növelését, emellett zsírra is szükség van, mert ezek zsírban oldódó vitaminokkal látják el, sok szövet minőségét javítják, stb.
5. Genetikai potenciál:
Vannak nők, akiknek farka nagyobb és egyenesebb, mint mások. NEM szabad összehasonlítania.
Keményen eddzen, étkezzen jól és kerülje a stresszt az életében, hogy elérje maximális genetikai potenciálját, amely lehetővé teszi, hogy megmutassa a feneket, a genetikája szerint nagy és tónusú.
6. Túlzott kardió:
Ha meg akarja csinálni a Cardio-t, hogy megemelje a fenekét, tegye Cardio HIT vagy HIIT.
Vagyis fuss 20–30 másodpercig maximális sebességgel lejtőn, 2-3 percig pihenjen, majd ismételje még 2–4 alkalommal.
7. Túlképzés:
Annak ellenére, hogy a farizmait nagy súlyokkal kell edzenie, és növelnie kell a feszültségben maradás idejét is, hogy növekedjenek, kerülje az intenzív edzést minden nap, mert hipertrófia helyett sorvadhatnak.
Hatékony tippek a fenék felemeléséhez és a farok megnagyobbításához
1. Rövid, nehéz edzés és növelje a farizom feszültségben maradásának idejét:
Próbáljon meg konkrét gyakorlatokat végrehajtani a farok megemeléséhez, mint például a híd, a guggolás, a csípő meghosszabbítása vagy a négylábú rúgás, a holtemelés.
Továbbá eddzen nehézként, és tartsa a farizom összehúzódását minden ismétlésben 1 vagy 2 másodpercig, és végezze el az excentrikus vagy negatív fázist is 2 vagy 3 másodperc alatt.
Ezáltal a farok izmai megmerevednek, és meglátják a növekedés szükségességét.
Kerülje a napi sok órás edzést is, mivel a szervezete sok kortizolt termel, és ez a hormon elkezdi csökkenteni a fenék méretét és tónusát.
2. Légy boldog, aludj jobban, korán feküdj le, tedd, amit szeretsz:
Ez a tanács arra szolgál, hogy elkerülje mindazt, ami stresszt okozhat a testének, a munkahelyi problémától a rossz éjszakai alvásig.
Meg kell próbálnia örülni is, mivel ezzel a szintje Kortizol nagyon alacsonyan vannak tartva, hogy megakadályozza a farkának esését, elveszíti a méretét.
Fontos, hogy 22 órakor vagy korábban feküdj le, mivel a növekedési hormon termelésének csúcsai éjfél előtt a mély alvás fázisaiban jelentkeznek.
3. Hosszú és kellemes intim kapcsolatokkal rendelkezik:
Hallottad, amikor valaki azt mondja: "Milyen szép az a nő, a párjának bizony jó keze van".
A lényeg az, hogy a tartós és kellemes intim kapcsolatok jó előjátékkal stimulálhatják a fenék és a mell természetes növekedését, valamint elősegíthetik például a testzsír csökkenését a has szintjén.
4. Egyél jobban:
Fogyasszon olyan ételeket, amelyek jó állati és növényi fehérjeforrást biztosítanak, valamint jó zsír- és koleszterinforrásokat is tartalmaznak.
Mindez annak érdekében, hogy elősegítse a hormonok szekrécióját, amelyek segítenek a buborékok nagyok és állva maradni.
Egyél több lazacot, diót, avokádót, egész tojást, tejterméket (ha nem szereted) stb.
5. Kerülje az Önöket szennyező dolgokat, beleértve a felesleges cukrot is:
A dohányzás, az alkoholfelesleg, a pszichoaktív anyagok, a felesleges cukor mindezek miatt telítettnek érzi testét, és stresszel kezd.
Már tudja, hogy a stressz megtámadja a farkában és a lábában található legnagyobb izmokat.
Ne feledje, hogy a felesleges cukor hízik ott, ahol nem akarja (arc, kar, has stb.).
Miért esik le a farok, a fenék, a fenék vagy a fenék és hogyan kerülhető el?
Ismerje meg, hogyan lehet megakadályozni a farizom, a farok vagy a fenék megereszkedését a megereszkedés miatt.
Úgy érzi, hogy leesik a farka, vagy megfigyeli, hogy a feneke vagy a feneke már nagyon megereszkedik?
Ne aggódjon, ez orvosolható.
Bár a legjobb mindig az Kerüld el vagyis az ellenkezőjét kell tennie azoknak a dolgoknak, amelyek miatt a buborékai leesnek, vagy hogy túlzottan és sokszor gyorsan elvékonyodnak.
Egyszerű dolgok, mint pl néhány gyakorlat hogy otthon megteheti, hogy megemelje a farkát, vagy legalább megakadályozza, hogy továbbra is szenvedjen a gravitáció következményeitől.
Miért érzi jobban a fenekem megereszkedést?
A buborékok lehullása vagy megereszkedése számos tényezőnek tudható be, többek között:
A tény Ne edzze intenzíven és állandóan a farizmait, vagy valójában annak is köszönheti a ezen izmok rossz edzése és/vagy rossz étrend.
Ami nem vonzó megjelenést kölcsönöz a fenekének, nem érzéki és petyhüdt megjelenést.
Az a tény, hogy a farok hullámosabb, petyhüdtebb és vékonyabbnak tűnik, annak is köszönhető, hogy rossz étrend kíséri az esetleges túledzést.
Alultápláltság ami a farizmok atrófiáját okozhatja, ezért a farok vagy a fenék mérete és tónusa csökkenhet).
És ez a tény ne edezze a farkát az edzőteremben, és ne edezze ezt a területet nagyon intenzíven súlyokkal és súlyokkal végzett gyakorlatokkal és anélkül, hogy néhány nap pihenőt adna az edzés előtt, akár átmenetileg is atrófiát (fogyást) okozhat (pihenéssel és etetéssel felépül).