Miért fázok, amikor diétázom?
A fogyókúra folyamata kényelmetlen lehet az éhség miatt, és azért is, mert hidegrázást okozhat. Számos tényező befolyásolhatja, hogy teste milyen gyorsan hozza létre és veszíti el a hőt, emiatt hidegnek érezheti magát diéta közben. Az anyagcserében, a testösszetételben, az életkorban és a nemben bekövetkezett minden változás befolyásolhatja az észlelt testhőmérsékletet.
Anyagcsere
Ha diétázik, akkor általában korlátozza magának a kalóriákat és az alapvető tápanyagokat. Ez viszont lelassíthatja az anyagcserét. Amikor lelassítja az anyagcserét, akkor lassítja az a sebesség, amellyel a tested feldolgozza az élelmiszereket és a tápanyagokat, hogy energiát és hőt termeljen.
Test felépítés
A testzsír szigetelő és fontos szerepet játszik a testhőmérséklet fenntartásában. Ha diétázik, akkor fogy a zsír, így érzékenyebb lesz a hidegre. A nagyobb izomtömegű személy több hőt termel, ezért ne felejtse el bevenni egy kis vasat a diéta során.
Kor
Ha idősebb felnőtt diétázik, különösen érzékeny lehet a hidegre. A testhőmérséklet szabályozását elősegítő mechanizmusok, például érszűkület és hidegrázás, fontos elemek a testhőmérséklet szabályozásában, de az életkor előrehaladtával kevésbé hatékonyak.