Miért fogynak a túlsúlyos emberek gyorsabban
Egy súlycsökkentő versenyen a kóros elhízás előnyben volt azokkal szemben, akik kevésbé terjedelmesek, mivel gyorsabban tudnak zsírokat leadni. Éppen ezért az olyan versenyek, mint a "Legnagyobb vesztes", a fogyás százalékát használják az előrehaladás nyomon követésére, ahelyett, hogy egyszerűen megszámolnák a leadott fontokat. A biofizika és a rossz döntések története furcsa módon a túlsúlyos emberek számára nagyobb lehetőséget biztosít a gyorsabb fogyásra, mint a karcsúbb társaik.
A fogyás alapjai
Az emberek fogynak azáltal, hogy csökkentik az elfogyasztott kalóriák számát, és növelik az edzéssel elégetett kalóriák számát. Minden 3500 kalória után, amelyet a testmozgás során éget el, és amelyet nem használ fel energiához, körülbelül egy font zsírvesztést veszít. Ez azt jelenti, hogy napi 1000 kalóriás hiány létrehozása heti 2 font fogyást eredményez.
Mozgásszegény életmód
Az elhízott emberek inkább ülő életmódot folytatnak. A fizikai aktivitás hiánya nemcsak a súlygyarapodás kockázatához járul hozzá, hanem a fizikai aktivitás motivációjának állandó hiányához is. Általánosságban elmondható, hogy az elhízottak általában inaktívak, így még a szerény testmozgás is jelentős növekedést jelenthet aktivitásukban és kalóriaégésük.
Nagyobb tömeg
A túlsúlyos emberek tömege nagyobb, ezért a biofizika nekik kedvez a testmozgás során. Minél többet mér az ember, annál több kalóriát éget el az aktív tevékenység. Nagyobb tömegük van a meghajtáshoz, ezért több energia szükséges a tömeg mozgatásához. Egy 150 kilós ember körülbelül 236 kalóriát éget el, ha 60 percig 3 km/h sebességgel jár; több mint kéthetes napi órás sétákra lenne szüksége, hogy megégessen 1 fontot. Egy 250 kilós ember 60 perc alatt 393 kalóriát éget el ugyanabban a tempóban, mint az előző, így 1,7 fontot éget el ugyanabban az időszakban. Természetesen több munkába került volna, mert nagyobb súlya volt a mozgásnak.