Miért fontos a vitaminok bevétele az őszi Gyógyszertárban

Az ősz beköszöntével, rövidebb napokkal és alacsonyabb hőmérsékletekkel, az egész szervezet újbóli adaptálására kényszerülünk, amelynek az ünnepek után vissza kell nyernie a több energiát igénylő ritmust és rutint. A gyerekek visszamennek az iskolába, a felnőttek pedig visszatérnek a munkánkhoz.

fontos

Figyelnünk kell a rutinra való visszatérés ezen első heteire, mivel ha a fáradtság tünetei akutak, akkor ez aszténia lehet, és leggyakoribb jellemzője az általános rossz közérzet. Az aszténia általában enyhe rendellenesség, amelyet főként az évszakváltás és a nappali órák csökkenése motivál. Ha ehhez a lelkiállapothoz stresszt és rossz étrendet adunk, annak időtartama hosszabb lehet.

Mit tehetünk az őszi fáradtság leküzdése érdekében?

- Győződjön meg arról, hogy jól alszunk: nyolc órát, biztosítva, hogy mindig fix menetrend legyen.
- Vigyázzon étrendünkre: tartson egészséges és kiegyensúlyozott étrendet.