Miért fontosabb a mennyiség csökkentése, mint a fogyás

Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében

Feliratkozás Jaredre

Amikor fogyni akarunk, vagy karcsúbbnak tűnünk, Nagyon megszállottjaink vagyunk a skálának, a hétről hétre történő fogyásnak, és mégis fontosabb a mennyiség csökkentése, mint a fogyás, hogy jobban lássuk magunkat a tükörben, és hogy a ruhánk jobban nézzen ki. A fogyás és a fogyás különböző fogalmak és ennek elérésének módja is nagyon más. Tudja, mi a különbség, és hogyan lehet elérni ezt a két különböző célt?

Sújt veszteni

Sok fogyókúrás diéták Befolyásolják az erős kalóriakorlátozást és a kardió edzéseket, amelyek megizzasztanak minket (olyan sportokkal, mint futás, pörgés vagy úszás). Az elképzelés az, hogy "kalóriát éget" a kilók csökkentése érdekében, ez egy nagyon szigorú koncepció, amelyet hosszú távon nehéz fenntartani.

És igen, a kalóriadeficit rövid idő alatt lefogyhat (éhezés árán), de hosszú távon anyagcsere sírba léphet, vagyis anyagcserénk lelassul, mert megszokta az étrendet és eljön az az idő, amikor nem fogyunk többet, bármennyire is keveset eszünk. Ekkor elkeseredünk, bedobjuk a törülközőt, és ez veszélyes visszapattanó hatáshoz vezethet.

Megszállottjaink vagyunk annak, amit a skálánk jelez, ha a valóságban van, súlyunk sokféle okból ingadozhat, például akkor tudunk hízni, ha folyadékot tartunk fenn közvetlenül a menstruáció eljövetele előtt. A csoda diéták vezethet minket rövid idő alatt lefogyni, árán elveszíti az izomtömeget és a vizet, ami fáradtabbá, ingerlékenyebbé tesz minket, de hosszú távon nem okoz fogyást.

---