Miért hízhatnak meg a fehérjével ellátott étrend-kiegészítők? GQ Spain
Azok a fehérjetartók és turmixok, amelyeket a kamrában tartasz, nem olyan egészségesek, mint gondolnád. Megmagyarázzuk, miért kellene ezeket most kizárni az étrendből.
Hosszú ideje, fehérje-kiegészítők ők voltak a testépítők és a versenyző sportolók kizárólagos tartománya. Az utóbbi években azonban a helyzet változik. Most a fehérje rudak és turmixok a leghétköznapibb helyeken van helyük: az otthoni konyhától az irodáig. Egy dolog világos: a fehérje biztosítja Energia és a szénhidrátokkal ellentétben hozzájárul kielégíti az éhséget.
A fehérje azonban íztelen, ezért a gyártók hajlamosak beletenni túl sok zsír és cukor termékeiben, hogy több ízt adjon neki, és így hosszabb ideig ébressze fel az ügyfelek étvágyát. Ez azt jelenti, hogy egy fehérjeszelet annyi vagy lehet Kevésbé egészséges kalóriát tekintve, mint egy Snickers.
Néhány fehérjeszelet magas kalóriatartalmú
Abban az esetben fehérjetartalmú ételek, Célszerű elemezni az összetevőket és a táplálkozási értékek. Sok kalóriának nem kell önmagában rossznak lennie. Például, ha a fő összetevők a datolya, a mandula és a teljes kiőrlésű gabonafélék, a bárban valószínűleg a nagy kielégítő erő és kalórikusabb étkezés helyettesítésére szolgálhat, emellett értékes tápanyagokkal látja el a testet.