Miért hízik tavasszal?

Táplálkozási szakértők szerint az érzelmi résznek sok köze van a súlygyarapodáshoz ebben az évszakban.

2 perc

hízik

A Dr. Gontrand López-Nava, az emésztőrendszeri betegségek és az endoszkópia szakembere, rámutat, hogy "ez különösen súlyos az elhízásban szenvedők esetében, mivel a pszichológiai szempontok döntő szerepet játszanak".

Emiatt a kórház segíteni akar azoknak az embereknek, akik az érzelmi aspektust az étellel és a testsúlyral kapcsolják össze egy tíz érzelmi kulccsal ellátott dekalógus segítségével, hogy sikeresen fogyjanak.

1. Változtassa meg a hozzáállását: meg kell vizsgálnunk a pozitív szempontokat, kevesebb figyelmet kell fordítanunk azokra az ételekre, amelyeket egy idő után nem tudunk elfogyasztani, és ki kell emelnünk azokat a jó dolgokat, amelyeket ez a diétaváltás életünkbe fog hozni. Kulcsfontosságú, hogy motivált legyen.

2. Reális célokJobb, ha olyan kis célokkal kezdesz, amelyeket rövid idő alatt el tudsz érni, mint hogy folyamatosan várj egy hosszú távú célra, mert megunod a várakozást.

3. Írjon le mindent egy füzetbe: ismerd meg erősségeidet és gyengeségeidet, és írd le őket naponta.