Miért híznak meg egyesek gyorsabban, mint mások
Ezt biztosan megfigyelte egyesek többet esznek, mint mások, és nem híznak el vagy azt, hogy ugyanazt eszik, nem ugyanolyan sebességgel vagy azonos tömeggel teszik. Minden test különbözik, és ez befolyásolhatja az egyén képességét arra, hogy kövér tömeg formájában kilót gyarapítson.
Bizonyos kétségei lehetnek azonban ezzel kapcsolatban. Ebben a bejegyzésben arról akarunk beszélni, hogy miért fordulhatnak elő ezek a gyakori jelenségek. Fedezze fel, mik ők!
1. Genetika
A genetika az egyik oka ennek a problémának. Vannak, akik a genommal kapcsolatos tényezők miatt nagyobb súlyt kapnak, mint mások. És a gének meghatároznak több olyan döntő pontot, amelyek később kulcsfontosságúak lesznek az életben. Ezen kívül befolyásolják azt is, hogy mikor nézze meg, milyen nehéz vagy könnyű lesz a testnek hízni.
- Jelenleg ez bizonyított tény, mivel az emberi genom szakértőinek sikerült elkülöníteniük azokat a géneket, amelyek felelősek egyrészt a zsír eloszlásáért, másrészt a zsír felhalmozásáért. Ezeket a Preventive Nutrition and Food Science folyóiratban megjelent cikk tükrözi.
- A férfiak esetében az FTO gén (amely a zsírtömeghez és az elhízáshoz kapcsolódik) 82% -ukban található meg, ami azt jelenti, hogy nagyobb a hajlamuk a hízásra, függetlenül attól, hogy mennyit ettek.
2. Étel
Ha a genetikai komponens alapvető, akkor az étrend sem kevésbé. És az, hogy az általunk követett étrend is elengedhetetlen, amikor azt kérdezzük magunktól, hogy miért veszítünk vagy hízunk.
- Igaz, hogy a súlygyarapodáshoz kapcsolódó egyes gének hajlamot okoznak az egészségtelen ételek iránt.
- Ezért be kell tartanod egy bizonyos fegyelmet és egészséges szokásokat szerezzenek, amelyek lehetővé teszik e gén hatásainak elkerülését.
Ne feledje, hogy ha egyszer egészségesebb és frissebb étrendet követ, sokkal jobban fogja érezni magát. Így a saját teste fogja megkérni, hogy egészségesebben táplálkozzon, mivel maga is megszokja.
Ennek bizonyítéka a szakaszos böjtprotokollok. Ezek a táplálkozási stratégiák hatékonyak a testtömeg csökkentésében és az egészség javításában - derül ki a Nutrients folyóiratban megjelent kutatásból.
3. Gyakorolja
Természetesen a testmozgás mennyisége a másik kulcsfontosságú tényezők az egészséges testsúly fenntartásában. És az, hogy az ételen túl egy másik szempont is alapvető fontosságú lehet, ha egyes emberek nagyobb súlyt kapnak, mint mások.
Ne feledje azonban, hogy egy bizonyos sport önmagában való elvégzése nem segít a fogyásban. Megállapíthatja azonban, hogy mennyit emel. Ezt szem előtt kell tartania a mindenkinek szükséges mozgásmennyiség eltér.