Miért hízunk; A játék megváltoztatása Emmanuel Navarro részéről
A túlsúly és az elhízás jelenleg a legnagyobb egészségügyi probléma vagy probléma, amellyel világszerte szembesülünk, és az, hogy a testzsír rovására való túlsúly nem csak esztétikus a jelenlegi szabványok szerint. A szépség szempontjából messze nem ez az állapot magával hozza sok egészségügyi és szociokulturális probléma, vagyis ha egészségét befolyásolja, mind a családot, mind a munkahelyi környezetet befolyásoljuk.
De mi okozza ezt a súlygyarapodást? És miért növekszik ez a fizikai állapot jelenleg ennyire? A munkába lépéshez ebben a bejegyzésben fogok beszélni. A mindennapi szokásaink radikális megváltoztatása elengedhetetlen, ha nem tudja, hogyan érheti el, a Fit Fightersben, a világ minden örömével kalauzolunk benneteket.
Kalóriatöbblet
Kalóriatöbblet
A lakosság súlygyarapodása miatt aggodalomra ad okot, mind az egyszerű emberek, mind az egészségügyi ellátásban részesülők körében, elkezdtük a túlzott kutatást, hogy megtudjuk, milyen ételek vagy ételek járulnak hozzá az egészség romlásához.
Ennek eredményeként végtelen számú diéta jelent meg, ahol a magas tápanyagtartalmú ételek nagyon gyengén képzettek voltak, és ez egyszerűen túlzott félelmet váltott ki az ételektől. Hogy ha a szénhidrátok zsírokká alakulnak át, vagy hogy a zsírok zsír formájában tárolódnak, és ha a fehérjék károsítják a vesénket, akkor ennek ellenére minden kétséget kizáróan egy kenyér a kávéval még akkor is, ha megöl, legalább egy pillanatra boldoggá tesz minket.
Ezen makrotápanyagok egyike sem azért van itt, hogy ártson az egészségének, hízik vagy megölje a veséjét, egyszerűen azért vannak, hogy elősegítsék az egészséget és energiát nyújtsanak, és ezeket megfelelő mértékben el kell fogyasztanunk. Nem arról van szó, hogy az ember önmagában súlygyarapodást generál, hanem bármelyik túlzott fogyasztása.
Érdekes módon, amikor megszüntetünk egy élelmiszercsoportot, és ezáltal szorongást keltünk az általunk megszüntetett élelmiszerek csoportjában, akkor nagyon gyakori módszer az engedélyezett ételekkel való visszaélés és az itteni körültekintés, még akkor is, ha ez az étrend része, ha túl sokat eszel, nyilvánvalóan és jó okkal fogsz hízni.
Alultápláltság
Az alultápláltság esete rosszabb, mint az előző esetben. Az alultápláltságot az alacsony tápanyag-fogyasztás okozza, amikor nem adjuk meg testünknek a makrókat, a mikroelemeket és még a szükséges vízmennyiséget sem, folyamatosan éhségérzetet tapasztalunk, annak ellenére, hogy már ettünk gabonacukrot, sütik, gyümölcslevek és üdítők.
Ráadásul ennek az ételtípusnak az a jellemzője, hogy rendkívül ízletes vagy túl ízletes, oly módon, hogy nem ehetünk csak egyet, és folyamatosan fel kell tüntetnünk ezeket a termékeket. Az étrend rendkívül feldolgozott ételekkel történő fogyasztása rendkívül sok kalóriát képes elfogyasztani, mint amit élsportolóként is elköltenénk.
Gyakran, amikor étkezési tervet küldünk, a betegek és a hallgatók megjegyzik, hogy enni nem tudnak annyi ételt, mert az általunk küldött ételek valóban jóllaknak, tele vannak rostokkal és vízzel is, ami sok jóllakottságot biztosít, de ha cukros ételt fogyasztunk és zsíros étrend, a változás bonyolult, de nem lehetetlen.