Miért horkolunk a horkolás 6 váratlan okán
Tudod miért fordul elő alvás közben a horkolás? Itt vannak azok a váratlan okok, amelyek miatt az emberek horkolnak a tanulmányok szerint.
A spanyol lakosság 45% -a rendszeresen horkol. A spanyol lakosság 45% -a elismeri, hogy szokott horkolni, és 30% -uk megerősíti, hogy alkalmanként csinálja. A horkolás olyan rendellenesség, amelyet világszerte emberek milliói szenvednek. A vicces dolog az, hogy a legtöbben nem tudják, miért horkolnak, vagy mi okozhatja az egészségre a horkolást. Mivel, mint sok szakember állítja, a horkolás az alvászavar árulkodó tünete lehet, lásd például az alvási apnoét.
A legújabb tanulmányok szerint a horkolás az artériák megkeményedésének fokozott kockázatához is vezethet, ami a stroke és általában a szívproblémák fő oka. Ezért tanácsos tudni, hogy miért horkol, és mit kell tennie, hogy ne horkoljon.
Miért horkolunk?
Számos váratlan oka van annak, hogy horkolhat. A legtöbb ember úgy véli, hogy a horkolás légzési problémának vagy az ágyban való testtartásnak köszönhető. Vannak azonban más következmények, amelyek horkoláshoz vezethetnek, amelyek talán kissé meglepőek.
1. Igyon alkoholt éjjel
Éjszakai pohár bor nem segíti elő az alvási szokásokat. Az alkohol ellazítja a légutak izmait, ami még általában nem horkolók körében is horkolást okozhat. Ez az alvás nem lesz mély vagy helyreállító, és másnap rosszul ébred.
2. Van egy orrdugulása
Ha nátha, allergia vagy valamilyen orrprobléma okozza az orrdugulást, még azoknál az embereknél is hozzájárul a horkoláshoz, akik nem rendszeresen horkolnak. Kimutatták, hogy az orrspray segíthet eltüntetni orrdugulás, hogy megakadályozza a személy éjszakai horkolását.
3. Hanyatt alszik
A horkolás enyhítésének egyik trükkje az, hogy ne aludjon a hátán, mivel a horkolást leginkább ez a helyzet indukálja. Ha ebben a helyzetben alszunk, természetes a hajlam arra állkapocs és nyelvcsepp a torkának a hátához. Az alvás az oldalán segít csökkenteni a horkolást, különösen az alvási apnoében szenvedők körében.